Spánek - budím se dříve vs únava

Zkuste večer před spaním vypít sklenici teplého mléka,nebo je výborný uklidňující čaj z Meduňky lékařské

doporučuju to co bylo napsáno výše + ještě procházka lehkou chůzí tak 20 minut pak vlažná sprcha vypít to teplé mléko s medem a pak přikrýt lehkou dekou nebo jen prostěradlem a zavřít oči a pak už jen spát a spát a spát... Vynechat kávu a čaje a bublinkové vody. Také doporučuju dobře vyvětrat ložnici a natřást peřiny... Dobrou noc

Jakejpa máte polštář? Abyste nebyl jako má mamka, která měla potíže se spánkem, do toho jí bolelo za krkem, Vyměnila polštář za nějakej lepší polštář, kterej se přizpůsobí za 800 ve slevě a spinká se jí jako miminku.

A nemáte náhodou nějaký stres v té práci? nebojíte se podvědomě něčeho? Píšete, že se budíte dříve, než je nutno, abyste se připravil do práce. To znamená, že jinak se Vám usnout daří. Také říkáte, že je Vám 57 let, nesouvisí to s něčím, čeho se v duchu obáváte, a to Vás nakonec probudí? Nebudou v tom nějaké starosti?

Všechny ty rady jsou dobré, snad něco pomúže. No a kdyby ne, existují spánkové poradny a spánkové laboratoře (namátkou viz forumzdravi.cz/..., spankovaporadna.cz/... a jiné; když víte, co hledat, tak už si víc najdete sám.

Na spánkovou laboratoř se vykašlete, stejně tak jako na nějaké "léky" na spaní. Začněte odkyselovat organismus. Na internetu najdete, jak změnit stravování a životní styl. Kromě toho si objednejte v lékárně nebo přes internet přípravek na odkyselení /minerály/ Basenmischung a užívejte denně 1 lžičku rozpuštěnou ve vodě dlouhodobě. Nebudete se předčasně budit a zbavíte se i jiných zdravotních potíží. Ověřeno na sobě .