Kouření - jak přestat

Gratuluji k tak razantnímu rozhodnutí. Už jsem to tady sice psala, ale napíšu znovu. Na odvykací skupině nás bylo 25. 23 přestali kouřit. Takže ten člověk, který to vedl, měl pravdu. Řekl, že člověk je na nikotinu závislý asi tak týden. Pak už se jedná o závislost na obřadu. Tedy tělo bojuje týden, ale hlava hodně dlouho. :D V první řadě je potřeba to celé v hlavě otočit. Ne že nesmím, ale nechci! Dal nám příkaz : Na kartičku napsat výrazně: ROZHODL JSEM SE NEKOUŘIT a dát to na místo, kde bývaly cigarety. Ujasnit si naprosto přesně, proč chci přestat kouřit. Napsat to a dát si to na viditelné místo. Do skleněné nádoby, každý den dát obnos, který by shořel s cigaretami. Na dno na kartičku napsat, co si za to koupím. Já jsem měla vázu a opravdu jsem si koupila hříšně drahý parfém a kartičku proč jsem se rozhodla přestat kouřit, jsem ještě roky nosila u dokladů.. :D Pozorovat kuřáky, jak vyjdou odněkud a šmátrají po kapsách, hledají cigarety a s prvním nádechem vystouplé žíly na krku. Otroci, kteří musí! Hhrdost na to, že já nemusím. Kouřila jsem 38 let, mnohokrát jsem se snažila přestat. Povedlo se to až v roce 2.004, na skupině, kterou vedl člověk s příhodným jménem pan Dymáček. Ještě dlouho mi lékaři psali"nekouřící kuřák" :D Jednou, bylo horké léto, jsme seděly s kamarádkou, psy a orosenými sklenicemi piva, na zídce u hospody. Ona kouřila a já jsem po polovině piva byla silná. Řekla jsem si o cigaretu. Překvapilo mě, jak to nebylo dobré. Pamatovala jsem si to jako něco lahodného, úžasného. A ono to takový smrad štíplavý. Vzpomněla jsem si, jak to ten člověk popisoval, úplně stejně. Že v polovině cigarety to nedobré se změní v příjemnost a jsem v tom znovu. Žváro jsem vrátila a už nikdy po něm ani nezatoužila. :D Nejvíce mě žralo, že už nikdy nesmím. Pak se to povedlo otočit, ne že nesmím, ale že nechci. Je tolik věcí, které nechci a kouření patří mezi ně.:D Omezování a postupování po troškách k ničemu nevede. Je potřeba sebrat tělu nikotin a hlavě obřad. Po týdnu máte půl průšvihu za sebou a po měsíci jste z toho věnku celý! Buďte pyšný, na to, že jste takové rozhodnutí udělal a vydržte! Co to je měsíc v životě člověka! Ne že NESMÍM, ale NECHCI! Držím palec. Nedejte se!

Já kouřil krabičku denně a skončil jsem ze dne na den. Nejdůležitější je mít pevný přesvědčení, že to opravdu chceš a opakovat si všechno to dobrý, co ti to přinese (např. co si budeš moc koupit za ušetřený peníze, že vyjdeš schody aniž by si vyplivnul plíce apod.). První týden je nejtěžší. Pokud přežiješ první týden, pak už to půjde samo. Je hodně důležitý, vyvarovat se činností, při kterých si zvyklej kouřit. Já byl např. zvyklej si vždy po obědě v práci dát kafe a k tomu si zapálit. Od tý doby sem se nesměl ke kafi ani přiblížit, jinak sem začal šílet. Taky celkem pomáhá sport. Pokud si zaběháš (nebo zaklikuješ atd.) a trochu se zadejcháš, nebudeš mít tak velkou chuť. Jde to, ale člověk musí chtít.

Hodně štěstí.

Kouřili jsme s manželem oba. Jednou dostal silnou angínu. Stonal v posteli a když mu trochu otrnulo, začal chodit kouřit do koupelny. V bytě jsme nekouřili, tak jsem se zlobila, všude ve vońavé koupelně najednou smrad. Vyhradila jsem mu balkón. Ale bylo to v zimě a nechtělo se mu tam. Tak nekouřil vůbec. Když nemoc asi po 10 dnech odezněla, řekl, že když už to vydržel bez kouření tak dlouho, už se k tomu nevrátí. A nevrátil.

Mně to zničehonic přestalo chutnat. Smrdělo to, kašlala jsem, netěšila se na to. Tak jsem si řekla: Kouřit s nechutí a ještě za tolik peněz, to nemá cenu. A prostě to skončilo. Nijak jsem o to neusilovala a ono to nakonec přišlo samo. Tělo už asi mělo dost.

Udělejte si nějakou motivaci. Kamarádka prokouří za rok tolik, že by za to měla nádhernou dovolenou u moře. Nebo si za to můžete třeba koupit kolo, lyže, či po čem toužíte. Zpočátku nechoďte raději moc do hospody, ten uzený vzduch tam kuřáky velice ponouká, aby si taky zapálili. A uvidíte, že to půjde. Jen chtít. Jaga.

Prostě přestat...

Vše okolo sou jen fígly jak se vyhnout cigaretě,možná i jakási pomůcka např.e-cigarety,ale i te se budeš muset vzdát a absťákem si prostě musíš projíd.Ten tě prověří jak si na tom ze svou vůlí.A zde je zakopaný pes,vůle a trpělivost.

Pár dnů,týdné potrvá fyzicka závislost,ktera brzo přejde a pak zůstane psychická závislost v podobě myšlenek a chutí si zápálit...Zde to může trvat i rok.Ale jakmile se objeví chuť a myšlenka tak si musíš podvědomě pomocí sám...Třeba si řekni,že si nikdy nekouřil tak proč máš takove myšlenky,proč začít?...Musíš svou mysl obalamutit...A jakmile tuhle energii tva mysl nebude dostávat,brzo zjistí,že přestava mít nad tebou moc a tím se začnou vytrácet i chutě a myšlenky si zápalit.

Nejdůležitější je si vyvinout takovou vůli,kterou neotřese nic.Taky sem kouřil a přestal a když sem přestával,tak sem míval pocity,že to prostě nejde,že to nedokážu.Dnes už vím,že to prostě jde.

Takhle sem přestal JA...

Hodně lidí kteří přestavaji kouřit se vyhýbají návštěvám hospod...Konzumace alkoholu zvyšuje chůť si zapálit a posiluje mysl,aby vás přinutila si zapálit...To jsou slabé chvíle kdy taky hodně lidí začne kouřit...To ale ma svou špatnou stránku,kdy člověk se připravuje o přijemnost si pokecat s přáteli

Má i pozitiva jak posilovat svou vůli si znovu nezapálit...Vyhledávej tyhle situace...Jsou to situace jak se ověřit svou vůli...Buď silny uvnitř,je to boj sám ze sebou a jakmile jednou svůj absťák překonáš,získáš krasny pocit vítězství sám nad sebou a tělo ti bude vděčné,kterak si to přestal trávit...Uvidíššššš...

Je třeba to brát pozitvně a mít stále na paměti a stále se podvědomně posilovat myšlekou,že kouřit nechceš nebo jak sem psal,že si nikdy nekouřil...Stále dokola lhát sám sobě...

Hodně zdaru...

Dobrý den.Nekouřím jeden rok.Přestal jsem a ani silnou vůli nemám.Prostě už mě nechutnají a kouř mě vadí.Minule jsem nekouřil devět let .Začínat při dnešní drahotě nemíním.Co nabízejí na odvykání stojí hodně peněz tak to nezkoušejte.

zkuste místo cigaret cucat bonbóny

zkus e-cigaretu , nebo nikotinove zvykacky

Taky mám ten samý problém, ale teď už mám týden pauzu. Jsem nemocnej a potřebuju se rychle vyléčit do Silvestra, tak moc neriskuju.

já má zvláštní dar, občas si dám cigaretu, z hecu a skoro pokaždé je mi zle

já přestal ze dne na den...kouřil jsem krabičku denně a ted už 2 měsíce bez cíga a žádný absťák jsem neměl...prostě jsem si tu cigaretu zhnusil...někdy stačí se podívat na netu fotky zahulených plic...nádorů apd.

Mně pomohla akupunktura. Jedna aplikace za 500 Kč a už nekouřím skoro rok. Nevím, jestli to je tak super placebo nebo to má nějaký skutečný efekt, ale pomohlo to. A to jsem před tím zkoušela přestat snad stokrát, s champixem jsem to vydržela asi 4 měsíce, ale znovu jsem začala.

Já jsem přešel na e-cigaretu, zpočátku jsem to měl v puse jak dudlík ale čím dele ji kouřím tim méně mi chutná. prvni pokus nevyšel kouřil jsem ji cca měsíc. Po roce jsem se rozhodl koupit si ji znova, hlavně kvalitnější větší zasobu naplní i žhavicich tělísek abych neběžel pro cigarety do trafiky kdyby mi došla naplň nebo něco odešlo na cigaretě (baterka nebo žhavici čast). už je to dva roky a krabičku jsem si nekoupil sem tam mi někdo nabidnul cigaretu v hospodě po par tazích jsem ji hasil protože mi prostě smrděla a nechutnala. Při el. cigaretě nepocituji žaden dopad na zdraví. přestal jsem mít kuřácky kašel citím se lépe. v naplních je obsažen propylen glykol či rostlinný glycerin tyto latky nemají žadne negativní učinky na zdraví aspon co jsem se dočetl- takže žadná nezdravá chemie akorát nikotin ten sám o sobě je jed a navyková latka ale lze zakoupit i naplně bez obsahu nikotinu. Náklady na e kouření jsou pro mě nyní cca 200 korun za měsíčně

I já jsem kouřil hodně, krabička mě už nestačila. Jednoho dne jsem přišel do práce otevřel skřínku na šatně, vzal cigarety a položil, abych na ně vždy když jsem šel do práce nebo z práce viděl, mněl jsem je tam několik let až jednou při noční kolegům došel tabák, tak jsem ty cigarety obětoval. Můžu Vám říct, že začátky byly kruté. Hlavně když jsem si dal kavu, to byly muka. Nakonec jsem vše ve zdraví přečkal, věděl jsem, že jak si jednou zapálím, tak v tom jedu znova. Dnes je to víc jak třicet let co jsem přestal a jsem rád, že jsem to vydržel a na víc mě vadí kouř z cigarety jako všem odnaučeným kuřákům. Tak s chutí do toho a věřte, že to zvládnete. Přeji hodně sil.

já si myslím, že nepomůžou žádné prášky, akupunktura a jiné medikamenty. Nejdůležitější je vůle a vydržet...nic víc neexistuje...

Dobrý den.

Je to jen a jen o pevné vůli. Pokud chcete přestat opravdu, pak přestanete. Přesný a účinný návod na tento nešvar není, je to jen na Vás. Kouření je svým způsobem životní styl, který tedy musíte změnit. Zapálení cigarety a její vykouření není jen o návyku na nikotin, je to obřad, berlička, způsob, jak se uklidnit. Vyhýbejte se situacím, při kterých obvykle kouříte. Nahraďte je něčím jiným, změňte obvyklý denní režim. Vím, že to nejde úplně, ale alespoň částečně. Pomozte si nikotinovými náplastmi, kupte si žvýkačky, bonbony, sušené ovoce nebo slané brambůrky. Peníze, které byste denně utratil za cigarety si odkládejte do krabičky. Uvidíte, kolik v ní za pár týdnů bude peněz. I to je dostatečná motivace. Přeji pevnou vůli.

Přesně jako petan86.Kouřil jsem 40 let,pak3měsíce e-cigaretu,postupně snižoval obsah nikotinu až na 0.A najednou jsem zjistil,že nemám chutˇ kouřit ani ke kafi,ani k pivu.Přeji úspěch!

Tak ja nekourim rok a pul, predtim tricet let krabicku denne.Jak jsem to dokazal, zasel jsem k doktorovi a nechal si napsat Champix. Pokud ja vim tak uspesnost je 40 procent, nikoliv 90, jak tu nekdo taky psal. Doporucuju procist toto diskuse.vitalion.cz/... Hodne stesti preju.

MÍT SILNOU VŮLI A CHTÍT OPRAVDU PŘESTAT! Takových způsobů jak přestat je x! Ale nejdůležitější je chtít přestat. Nevím třeba si místo toho dejte žvýkačku!

Já si myslím, že to bude jako s chlastem. Takže - přestat hned kouřit, vyházet cigára, žádné čekání na nějaké novoroční předsevzetí a podobné kraviny. A taky nemyslet na to, že to má být na celý život, to je hrozně důležité. První prostě jen na pár dnů, po pár dnech že na týden, dva týdny, měsíc atd.

Prožila jsem odvykací období s blízkou osobou. Není od věci zajít za obvoďkem, pokud je jen trošku osvícený, něco ti doporučí. Případně pokud máte známého třeba v lékárně, konzultovat to tam...

Pokud ne, načtěte si něco na internetu a určitě zvol jeden z podpůrných prostředků při odvykání, žvýkačky, cigarety... Dobře to ale prostudujte, abyte si do těla nedostával nakonec více nikotinu, než předtím. No a pak už postupujte podle návodu/doporučení. Zbavit se závislosti jen tak, že přestanete, je těžké, tohle hodně pomůže. Navíc je příjem nikotinu, nakterém je tělo závislé, naučit překonávat situace, které má kuřák s kouřením v hlavě spojené - například pauzu, cigárko s kolegy po práci, čekání na autobus, pití kávy, posezení v hospodě atd.

Za ne moc dobrou radu považuji přechod na elektronickou cigaretu. Teda takhle: pokud byste chtěl dál kouřit, jen by vám to takhle vyhovovalo víc, je to vaše věc... ale někdo to doporučuje jako přechodné stádium. Zkusilo to několk mých kamarádů... Nikdo přestal, prostě jen přestali kouřit klasické a už třeba rok vykuřují elektronické.

Hodně štěstí.

Proste si to velke utrpeni bez cigaret vytrpet a mit na pameti,kdyz se odola,ze se musi trpet od znova a ten zacatek je vzdycky hrozny.Hlavne si nedavat nejake novorocni predsevzeti,to je k nicemu.Musi se clovek rozhodnout svobodne,kdykoliv,ze uz to svinstvo,proste nechce.Nasledne si clovek musi prochodit vsechny situace,pri kterych si zapaloval.Kdyz je zvladne nekolikrat,je to velka nadeje,ze se to povede.Hele,byla jsem tak zavisla,ze se to neda ani povidat a rekla jsem si uz nechci.Drzim palce kazdemu,aby zvitezil.Jsou to muka,ale ta odmena,hreje,ze to clovek dokazal,to je pocit k nezaplaceni.

Ja jsemsi treba pomahala hlubokym nadechem,vydech,nejlepe cerstveho vzduchu.Proste jsem to zamenila za vdechovani cigaret.Jak jsem mela chut,tak hned,umet se uvolnit,nadech,vydech.a ze zacatku doporucuji se vyhybat stresum,delat jen co zvladnete.

1.Přestat chodit do míst kde se kouří (když jsem přestával,tak jsem taky přestal chodit do hospody!)

2..Najít si něco jiného místo cigaret,(manželka denně spořádala misku salátu z cca 0,5kg mrkve! já 1-2 krabky Tic-Tac)

3.Vystříhat se (nejde vše,ale jen částečně) činností při kterých si běžně zapalujete.V inkriminovanou dobu jsem změnil také zaměstnavatele.

X let předtím než jsem přestal kouřit,taj jsem to zkoušel s různámi přípravky-vše jen zbytečně vyhozené peníze,nic nepomohlo,ale možná to někomu pomůže.Kdo ví?!

Ale HLAVNĚ to chce PEVNOU VULI! A taky přesvědčení že chci přestat -což splňujete!

Žádné prášky, žvýkačky, e-cígo..., blbosti! Za chvíli jseš v tom znovu. Prostě si řekneš, že končíš a jdi do boje! Jsi posera? Nejsi! Tak to dáš! /Pomoci může kniha, co ti doporučuje Tonyg 28.12., zkus ji, najdeš ji i volně na netu/.