Hvězda cvik

Tak sup, zvednout od pocitace a trenovat.

jelikož jsem už ji dlouho nedělala, ji už neumím

To je pekna blbost. To je jako rict, ze protoze jsi dlouho nejezdil na kole, ze jsi zapomnela, jak se na nem jezdi

Ale k tomu, jak se ji naucit. Vetsina lidi se to nauci postupnym zkousenim, az na to prijdou, jak to delat. Jenze na to ty asi nemas cas a prostory, takze musis udelat nejake vetsi kroky, jak to dohnat.

Rekl bych, ze zakladem je:

<
li> udrzet se na rukach, coz v tvem pripade problem nebude (psala jsi, ze stojku umis)

1. dalsi vec je rychly svih, aby jsi v pulce neprepadla na zada nebo na bricho. Az se to naucis, tak udelat hvezdu i uplne pomalu, stejne jako gymnaste udelaji uplne pomalu treba prave tu stojku bez kmitu nohou.
   
2. Jako predposledni nezbytnost pro udelani hvezdy si myslim ze je nepokrcovat nohy. Drzet je propnute od okamzitu, kdy se chystas dat ruce na zem, az do okamziku, kdy na nohou zase pristanes
   
3. posledni fakt, nezbytny pro uspesne udelani hvezdy, je uvedomit si, ze kdyz davas ruce na zem, tak se vlastne tvoje tela priblizuje ke stehnum (je to podobne uklonu do stranu ve stoje) a kdyz pristavas na nohou, tak dochazi k tomu samemu, ale opacne - tvoje nohy (stehna) se priblizuji k tvojemu telu), takze tvoje chodidlo pristane blizko tvych rukou, ktere jsem jeste porad na zemi. Tedy je to zase v podstate uklon do strany, ale vzhuru nohama.
   

Jako nejlepsi pripad, jak to rychle natrenovat, bych zkusil delat stojku na rukou asi tak 20cm pred nejakou stenou, abych se dotykal steny jen patama, nez celymi zady nebo nohama a pak poustel roztazene napnute nohy na jednu stranu, az bych pristal na zemi. Pak se postavit a zacit od zacatku (udelat stojku a zkusit pustit nohy pro zmenu zase na druhou stranu). Toto cviceni by ti mohlo pomoci zafixovat si ten pohyb, kdy jdes ze stojky na zem do napnutych nohou, coz je nejvetsi problem u lidi, kteri neumi hvezdu.

Hodne stesti!

Fuj, tolik preklepu Snad chapes, co jsem chtel napsat.

tem nezbytnostem pro uspesne udelani hvezdy bych jeste doplnil "koukat se porad na zem na misto, kam das ruce". Koukat se kamkoliv jinam te jen rozhodi. Mozek je z toho nejaky zmateny.

Pamatuji, ze nekdy jsme jen tak z blbosti zkousely nechavat bradu na prsou (nebo koukat se do stropu) a i kdyz jsme hvezdy a stojky na rukou umely bez problemu, takhle jsme meli vzdycky problem se udrzet nebo stat rovne. :D Asi to musi byt znama vec, protoze kdyz se podivas na nejake spickove gymnasty, tak v jejich sestavach se to prilozeni brady na hrud objevuje. Predpokladam, ze tim chteji ukazat, ze maji takovou prostorovou koordinaci, ze je to nerozhazi.