Dobrý den potřebuki radu , je mi skoro 15 le a mám malou kondičku( hlavně na běhání) 
když ve škole běháme 800m nebo 1000m jsem mezi posledními a nemůžu to uběhnout poradte mi prosím nějá ké cvičení které by mi jí pomohlo zlepšit. A pokud možno cvičení kterým to jde co nejrychleji ( potřebovala bych to do konce prazdnin . Děkuju
0x
Dej si kazdej den dvanactiminutovku. A na kazdy den si stanov, ze ubehnes vzdy o kus vic, nez den predchozi. Ale nepodvadet.
Ze zacatku to bude hodne bolet, ale mlade telo si rychle zvykne. Do konce prazdnin budes behat jako nikdy.
0x
Běž si zaběhat. Běž třeba hned ráno, kdy není tak vedro nebo zase večer, kdy už nepraží slunko. Na začátek třeba moc neuběhneš, ale postupně to bude lepší a lepší. Chce to hlavně vytrvat.
Vem si hlavně pořádné boty, kvalitní obuv nejlépe přímo určená na běh nebo podobné aktivity je základ, jinak si zničíš klouby a chodidla.
Výhodou tohoto sportu je, že nic neplatíš (až na kvalitní obuv). Oblečení žádné speciální nepotřebuješ, stačí běžné triko a gatě.
Dál je třeba zajímavá ZUMBA, pokud máš ráda hudbu, aerobik nebo tanec, ale chce to nestydět se. Bohužel cena jedné lekce není nejnižší, ale žáleží odkud seš.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.