Čím vyčistit počítač?

Dobrý den,

chci se s Vámi poradit, čím nejlépe vyčistit počítač, kromě navrácení do původního stavu. Mám jej už skoro rok a na jeho chodu je to znát. Znám programy jako CCleaner nebo Spy Emergency, myslíte, že jsou dobré a mohu je používat?

Doporučíte mi něco kvalitního, co bych mohl použít a co efektivně vyčístí můj počítač od všech nežádoucích věcí?

Ještě se mi někdy stává, že mám znatelný pokles rychlosti internetu, někdy u dsl naměřím kolem 10 mb/s a někdy ani ne 2 mb/s, ale to je spíše jen doplňoková otázka, kdyby někdo věděl co z tím stojí a budu to asi řešit přímo s poskytovatelem.

Děkuji