Myslím, že by bylo dobré upravit denní režim. Záleží taky na věku. Já když příjdu z práce, tak jsem taky zralej na spánek, někdy si zdřímnu někdy ne. Potom podle toho se mi chce nebo nechce večer spát. Preferuju sportování, jakékoliv, třeba jít nakupovat, ne jet, jezdím dost na kole. Jsou pochopitelně povzbuzující prostředky na den- káva, čaj, guarana, ginko, cafit atd. No a na noc je dobrej"čaj na dobré spaní", v krajním případě nějaký prášek na spaní.

Jěště podotýkám záleží na věku, náladě, denním rozpoložení a podobně.

Ale Prosím- všeho s mírou.

Přeji hezký a plodný den a pěkné spaní večer.