Hubnutí - vážím hodně

Od: Datum: 29.04.16 08:38 odpovědí: 13 změna: 22.08.16 14:42

Dobrý den je mi 16 ,merim 174 cm a vážím 120 kg a áno vím je to hodně :((( a potřebovala bych pomoc jak to zhubnout nějaký typy a rady prosím děkuju


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 29.04.16 08:49
avatar

méně jíst, ne přestat jíst, jen jíst méně resp méně kalorií. A velmi dlouhé procházky. Kolega v práci téměř denně chodí i 10km... V rámci možností nejezdit do školy MHD, ale dojít to pěšky nebo třeba půlku cesty.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: fex
Datum: 29.04.16 10:09

Pozor! Ne vždy je řešením jíst méně! Častokrát v takových případech může mít člověk zpomalený metabolismus, protože jí MÁLO a tělo pro jistotu zpomalí metabolismus a vše začne ukládat!

Takže je možné že je třeba jíst více, ale zdravě. Je třeba se podívat na nějaké zásady zdravé výživy:

- Jíst více zeleniny.

- Pitný režim (hlavně voda, zelený čaj, nepít slazené nápoje kolu)

- Nejíst tučné a jídla (hranolky, mekáč atp)

- Dostatek pohybu.

- atp.

Pokud je pravda co říkáš, takže 174cm a 120kg tak bez odborníka, který sestaví jídelníček na míru a bude tě "kontrolovat" to půjde velmi težce.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 29.04.16 08:58

Tak to je asi už a doktora obezitologa. Jak jsi to mohla nechat dojít tak daleko... Ach jo.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: wamp®
Datum: 29.04.16 10:17
avatar

Ahoj.V prvé řadě buď tak moc hodná a napiš nám svůj denní jídelníček,včetně pitného režimu.Pak se můžeme posunout dál.Děkuji.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 29.04.16 10:38
avatar

120 kg? No nezlob se na mě, ale to jsi vyloženě vyžraná jak prase. Pokud je to způsobeno nějakou nemocí, tak se omlouvám.

Já se divím tvým rodičům, že s tebou dávno něco nedělali a nechali to dojít až do takového obludného rozměru.

Takže:

1) Jíst menší porce vícekrát denně

2) HODNĚ POHYBU! (běh alespoň na chvilku denně, procvičování komplexně celého těla...)

3) Vyhnout se nezdravé stravě (Omezit tuky a hlavně cukry)

4) hodně zeleniny, ovoce, vlákniny

5) Silnou vůli

Hodně štěstí při hubnutí.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 29.04.16 10:44
avatar
Při této váze běh nedoporučuji. Ideální dlouhé procházky, jak už tu bylo zmíněno a jíst zdravě.
Při takové váze, už bych se též raději obrátila na odborníka a hubla pod jeho dozorem.
Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 29.04.16 10:46
avatar

Tak jistě může začít delšími procházkami a postupně zařadit lehký, krátký běh a postupně prodlužovat dobu. A nebo k tomu odborníkovi a nechat si dát bandáž žaludku.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 29.04.16 12:22
avatar

Doktora, respektive obezitologa a to co nejdriv. Devce zlaty, delej s tim neco, at nemas zdravotni problemy. Pokud rodice nechteji jit s tebou, jdi sama za detskym lekarem a porad se kam jit. Hodne stesti!

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 30.04.16 18:26

Hýbat se - sport,nestyďte se začít třeba jezdit na kole - upozorňuju,že 1 hodinu před a 1 hodinu po kole by se nemělo jíst..jen pít.K tomu omezte porce,vždycky nechte i sousto na talíři . Vždycky,když se chystáte jíst si řekněte,že jídlo,které nesníte je pro vás lepší než to,které sníte! Vynechte pochutiny k TV a ke kávě.Omezte slazení - cukr,pomalu dávejte míň a míň cukru.Kupte si Psyllium dr.Popova a během dne si 1x aspoň hodinu po jídle dejte dávku.vynechte alkohol./Najděte si kamarádku nebo jestli váš přítel bude chtít - začněte sportovat...když si budete chtít sednout,stůjte...prostě pohyb,kdy to jde.Můžu vědět město,kde žijete? Klidně budu jezdit s vámi...takhle jsem pomohla kámošce zhubnout 10 kg.Vy potřebujete delší akci,mohla byste na začátek i víc kg přes léto...přidejte turistiku,přihlašte se třeba do Klubu čes.turistů,v partě je to lepší...Rodiče vás podpoří určitě,snažte se zapojit je do sportu,do výletů,seznamte je s vaším cílem zhubnout ať vás podporují a nekupují potraviny,takové ty rychlé dobroty z lednice...

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 02.05.16 15:44
avatar
Urcite uz i lekar, neni proc se stydet, a co nejdriv.. tahle nadvaha je na 2-3 roky soustavne prace, abys byla modelka... nejdulezitejsi je nastartovat metabolismus a prestat jist uplne klasicke ceske domaci obedy o vikendu a nejist zadne zdrave hnusne blafy (jahly a podobne nesmysly), ale zdrave normalni jidlo, ktere vam musi chutnat, jinak dietu hned porusite. Zadne sladkosti ani sladke piti, minimum peciva a masa. Jako cca 13 lety jsem byl tlusty jak prase a pri 180 cm jsem mel 98, nedovedu si predstavit, ze by se tam jeste dalsich 20 nekam vlezlo... takze budete teda poradny kus :) ikdyz teda vlastne leccos se vleze do prsou..
Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 02.05.16 18:52
avatar

Při takové nadváze by bylo vhodné asi už kontaktovat lékaře a hubnout pod dozorem ...

Ohodnoceno: 1x
 
Od: gbbk
Datum: 21.08.16 21:15
Já bych začala u dietolozky, aby ti sestavila jídelníček. Pohyb pro tebe bude málokterý vhodný, ale určitě třeba chůze, kolo, plavání. Hlavně nesmíš jíst až moc málo, to si zadelas akorát na jojo efekt.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 22.08.16 14:42
avatar

To už je nebezpečné pro zdraví, to bych nezkoušela sama, ale za pomoci nějaké nutriční poradny, ostatně s takovou obezitou pomůže zcela určitě i obezitologická poradna, kterou hradí pojištovna, doporučení musí napsat praktik.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.