Dieta 5:2

Dobrý den. Zkušenost nemám, ale jsem zvědavá na tu Vaší, jestli se potom s námi podělíte o výsledek.

http://hubnuti-az.cz/dieta-52-jidelnicek

Jinak vyšla i kniha s recepty:

https://www.bux.cz/knihy/149584-dieta-5-2-kucharka-pro-2-dny-pustu-recepty-na-chutna-jidla-do-100-200-a-400-kcal.html?utm_source=seznam&utm_medium=cpc&utm_campaign=72-25-2+%257c+BUX+-+bestsellery

Jako každá dieta toto nese riziko jo-jo efektu, pokud člověk není ochoten to dodržovat po celý zbytek života.

Moc děkuji za tak hezkou odpověď a radu, určitě zkusím a podělím se se zkušenostmi.

Vždyť to je na HOV... Co to má za logiku? Hubnout se dá pouze tak, že jím menší porce, cvičím ale vžádném případě nepřestanu žrát. Já jsem vyzkoušel dietu Zhubněte jednou provždy a do toho i cvičil Ba duan jin - osm kusů brokátu. Dietu jsem držel dva měsíce. Zhubl jsem deset kilo. Nikdy nesmíš mít hlad. Ono když je člověk o hladu několik dní, samozřejmně že se organismus jaksi pročistí, ale to si můžou dovolit trénovaní lidé a ne že si sednu a řeknu si od teď nežeru nic. Nedoporučuji!

5 dní jíst jak prase a 2 dny prakticky hladovět. Což takhle to obrátit? 5 dní v týdnu se stravovat správně a o víkendu se rozšoupnout. To má myslím větší logiku.

Švagrová přešla na dělenou stravu,zmenšila porce, přidala zeleninu, ubrala cukry, tuky a bílé pečivo, často pije citronovou vodu a chodí střídavě plavat a běhat . Po roce je z ní štíhlá kočka!

http://uloz.to/x9YmQVdj/jak-j…chom-zili-dele-a-zdraveji-mp4 PODÍVEJ SE NA TO - JE TO SUPER! Jdi do "přerušovaného půstu". Každému vyhovuje něco jiného, ale mě vyhovuje naprosto nejvíc tento. Je to životní styl! Jinak tvůj způsob dva dny v týdnu se postit a pět jíst normálně je také super. Jen tedy pokud zvládneš vlčí hlad po tom půstu. Protože ten je HORŠÍ než ten půst! Kup si vlákninu a třeba i chrom (i když u něj není jisté, zda skutečně funguje) - mě spravuje hladinu cukru.