Jídelníček pro studenta

Zjisti si, kolik potřebuješ kalorií denně na to, abys zhubnul a pak si objednej nebo okopíruj nějakou krabičkovou dietu.

Neznám studenta, který nemá čas na pohyb. Ale znám hodně studentů, kteří jsou líní jak vši. Pohyb neznamená jen navštěvovat posilovnu, ale i nepoužívat autobus, tramvaj, výtah, ráno zdarma si zaběhat a o víkendu se proběhnout v terénu na horách atd.

Vidíte, prvně zmiňovaných jsem několik znala. I na střední, i na výšce. Strašně totiž záleží na tom, jako školu člověk studuje. Do školy na sedmou (vyrážet o hodinu dřív, takže leda by šli běhat od půl páté zrána), ze školy po sedmé večer, plus cesta šalinou nebo busem domů (6km, zkuste běžet s batohem a noťasem), pátky nebo soboty brigáda. Na střední zase spousta holek dojížděla z vesnic okolo a odpoledne měly práci doma. Pak docela chápu, že zbytek času se člověku nechce strávit cvičením...

Já jsem na střední v prváku a na základní škole jsem dělal závodně dráhovou cyklistiku, běhání a mtb takže jsem se sportu věnoval dá se říct na ´"plný úvazek". Takže myslím, že o lenost rozhodně nejde Přišla střední a jak říkám, není čas.

Cvičení jsem nedělal za trest ale pro zábavu

Jídelníček na zhubnutí do června, je nesmysl, chce to změnit stravovací návyky trvale.

A samozřejmě dostatek pohybu. Jako student máte času dost, musíte se jen naučit si

jej zorganizovat tak, abyste měl prostor i pro pohyb.

Dobrý den, pijte vodu (ne pivo či slazené nápoje), jezte pravidelně (ale, menší porce), pravidelně spěte (neponocujte), choďte pěšky nebo si popoběhněte. Také omezte sladké a tučné - nepřejídejte se. A vydržet to. Zdravím!