Bolest nohou u posilování břicha

Od: Datum: 11.09.15 22:37 odpovědí: 2 změna: 12.09.15 10:11
Dobrý den prosím vas o radu potřebovala bych poradit..cvicim(posiluji břicho ale břicho mne vůbec neboli ale spis nohy(sklapovacky a zvedání nohou nahoru dolu a tak)
Nevíte co mám proti bolesti svalu na nohou dělat? A co dělat aby bolely brisaky?
PS:
Neznáte efektivní cviky na posílení spodního břicha?
A prosím vas jaké jsou cviky na všechny břišní svaly?
Děkuji:)
JeJe mi 13:)

Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 11.09.15 22:55
avatar
Ahoj,
podle mě ty cviky děláš špatně a při jejich provádění břicho nezapojuješ. Když děláš hmity nad zemí nebo malé kroužky, je třeba ležet na rovné podložce, neprohýbat se v zádech! a nohy mít jen kousek zvednuté nad podložku.
Cviků je spousta. Sedy lehy nemusíš až do sedu, stačí do tahu břicha a pak střídat pravou a levou stranu vždy opačný loket a koleno. Musíš cítit břišní svaly pracovat.
Ležet na zádech, zvednout nohy ke stropu a zvedat břichem ze země pánev..
Atd.. najdi si něco na YouTube a zkus to s videem. Pokud uděláš cvik dobře, břišní svaly ucítíš ;)
doplněno 12.09.15 10:19: Až začneš více zapojovat břišní svaly, nebudeš tolik namáhat ty na nohou. Nicméně vidíš, že i svaly na nohou máš oslabené, není na škodu necvičit jen břicho, ale přidat cviky i na celé tělo ;)
Ohodnoceno: 1x
 
Od: kralicek
Datum: 12.09.15 10:11
A co s tou bolesti nohou?
Jakoze ty svaly:))

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.