čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zase moc nehubni. Tělo potřebuje materiál na stavbu a zpevnění. Zvláště ještě v tvém věku. Zdravý jídelniček je fajn ale určitě nedrž diety. Při cvičení totiž tvé tělo začne spalovat tuk a přebytečná kila. Pokud mu ale nasadíš dietu, jen si uškodíš. Co se týče těch 5 minut tak ty na den stačí. Otázkou ale je, jak samotné cviky provádíš, na tom dost záleží. A poslední věc, je dobré se věnovat celému tělu ale zase nic nepřehánět. Ještě k těm pěti minutám, udělej si nějaký plán cvičení. 5 minut pojedeš takovou sériii cviků dáš si minutu pauzu a dalších 5 minut pojedeš další sérii. Nezapomeň ale dát svému tělu i oddych. Aby si odpočinulo a zregenerovalo.
Moje cvičení vypadá tak, že na každý druhý den mám nastavenou sérii o několika cvicích: přítahy, kliky, dřepy, předkopy, švihadlo, sedy lehy, výdrž ve vzporu na loktech...a spousty dalších cviků. Na daný den si ale beru jen několik cviků. Jeden den mám více, jiný den mám méně. Záleži o zátěži. Taky chodím plavat.
Stravuji se úplně normálně. S tím ale že jsem si koupil odšťavňovač a dělám šťávy z ovoce a zeleniny. Na regeneraci svalové hmoty a těla používám masti, které se mi osvědčily.
Procházka musí být svižná rozproudí se krev a celkově metabolismus.
- Jak ohřát jelito? - 7 odpovědí
- Odrůstání ofiny - 1 odpověď
- Co dělat, ostatní si myslí že spolu chodíme? - 5 odpovědí
- Kino Lucerna - co na sebe? - 4 odpovědi
- Jak zahustit krém - 4 odpovědi
- Přírodní opalovací krém - 7 odpovědí
- Pascha - tvarohový dezert - 8 odpovědí
- Je velikost penisu důvod k rozchodu? - 23 odpovědí
- Hrníčkové knedlíky bez droždí a kypřícího pr? - 14 odpovědí
- Laktobacily v tabletách - 1 odpověď
- Jak dlouho vařit párky? - 9 odpovědí
- Jak se zbavit jizvy - 3 odpovědi
- Pupínky po odstranění chloupků - 8 odpovědí
- Jak grilovat zdravěji? - 10 odpovědí
- Co na oslavu - 12 odpovědí
- Je velikost penisu důvod k rozchodu? - 23 odpovědí
- Milenecký poměr - 12 odpovědí
- Proč se srazila svíčková? Foto - 18 odpovědí
- Dá se tohle opravit na šicím stroji? - 33 odpovědí
- Nevěsta na obřadu - 12 odpovědí
- Jak grilovat zdravěji? - 10 odpovědí
- Jak dlouho vařit květák? - 27 odpovědí
- Pupínky po odstranění chloupků - 8 odpovědí
- Pečený guláš - 19 odpovědí
- Co na oslavu - 12 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz