čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zase moc nehubni. Tělo potřebuje materiál na stavbu a zpevnění. Zvláště ještě v tvém věku. Zdravý jídelniček je fajn ale určitě nedrž diety. Při cvičení totiž tvé tělo začne spalovat tuk a přebytečná kila. Pokud mu ale nasadíš dietu, jen si uškodíš. Co se týče těch 5 minut tak ty na den stačí. Otázkou ale je, jak samotné cviky provádíš, na tom dost záleží. A poslední věc, je dobré se věnovat celému tělu ale zase nic nepřehánět. Ještě k těm pěti minutám, udělej si nějaký plán cvičení. 5 minut pojedeš takovou sériii cviků dáš si minutu pauzu a dalších 5 minut pojedeš další sérii. Nezapomeň ale dát svému tělu i oddych. Aby si odpočinulo a zregenerovalo.
Moje cvičení vypadá tak, že na každý druhý den mám nastavenou sérii o několika cvicích: přítahy, kliky, dřepy, předkopy, švihadlo, sedy lehy, výdrž ve vzporu na loktech...a spousty dalších cviků. Na daný den si ale beru jen několik cviků. Jeden den mám více, jiný den mám méně. Záleži o zátěži. Taky chodím plavat.
Stravuji se úplně normálně. S tím ale že jsem si koupil odšťavňovač a dělám šťávy z ovoce a zeleniny. Na regeneraci svalové hmoty a těla používám masti, které se mi osvědčily.
Procházka musí být svižná rozproudí se krev a celkově metabolismus.
- Dá se přibrat s hubnoucím jídelníčkem? - 5 odpovědí
- Zahuštění guláše chlebem - 18 odpovědí
- Vylézající prsa - 12 odpovědí
- Předčasná menstruace - 2 odpovědi
- Zkusenost s eshopem TIMESTORE.CZ - 1 odpověď
- Slitina Zinku - kvalita či nikoliv? - 3 odpovědi
- Turbomošt - recept - 1 odpověď
- Bzenecký jablečný ocet - 1 odpověď
- Okurkoví hadi - 5 odpovědí
- Recept na omáčku z hotového základu? - 8 odpovědí
- Gynekologický problem - 9 odpovědí
- Kurz pedikury - bez odpovědi
- Jaký dárek pro 5. leté dítě - 10 odpovědí
- Špatně udělaná keramická korunka - 13 odpovědí
- Co s burákovým máslem? - 2 odpovědi
- Ručníková podprsenka - 17 odpovědí
- Venušiny kuličky - 4 odpovědi
- Co s otravnou ženskou - 15 odpovědí
- Miminko na pouti - 12 odpovědí
- Vylézající prsa - 12 odpovědí
- Jak dlouho vařit klobásu? - 13 odpovědí
- Lhal mi? - 11 odpovědí
- Gynekologický problem - 9 odpovědí
- Struktura na varleti - 8 odpovědí
- Špatně udělaná keramická korunka - 13 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz