Akné a co tedy jíst

Dobrý den, poslední dobou mě dost trápí celkem silné akné, vyzkoušela jsem snad už úpně všechno, různé pleťové vody, gely, krémy, masti z drogerie, z lékárny, na recept od kožaře, čaje i antibiotika, hormonální antikoncepci ze zdravotních důvodů nemůžu. Nedávno mi jedna známá říkala, že slyšela, že pomůže změna jídelníčku, ale nesmí se jíst sladké, mastné, ani mléčné výrobky, syrová zelenina, ovoce, žádné mouky a tak...Vůbec nevím, jak bych to měla praktikovat, je mi jasné, že se nemám cpát čokoládou, brambůrkama, mám hodně pít, to jsem koneckonců respektovala. Ale jsem zvyklá na jogurt k snídani, mám ráda sýry, jím pečivo, ovoce... Co bych měla snídat, když jogurt nemůžu, pečivo nemůžu...Jak bych e najedla k obědu v jídelně, kde vaří z běžných surovin? Nebo bych si měla kupovat nějakou speciální výživu - speciální mouky - péct si pak chleba doma, což zase leze do peněz i do času...Chtěla jsem se zeptat zda s tímto nemáte někdo zkušenosti, ať už ze zdravotních důvodů, nebo prostě proto, že se chcete stravovat zdravě, zajímá mě, jak lze toto převést do praxe a přitom se zasytit (mám pocit, že bez chleba se nenajím), neztrácet zbytečně čas a taky neutrácet za jídlo extrémní sumy. Děkuji mockrát