Hubnutí - břicho a nohy

Od: Datum: 21.04.15 20:18 odpovědí: 6 změna: 22.04.15 22:31

Dobrý večer,

chtěla jsem se zeptat, jak zhodit pár kilo navíc...

Jedná se o : břicho a nohy.

A něco na vytvarování postavy? Nohy mám jak v betonu...

Děkuji za rady


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 21.04.15 20:26
avatar
Zadejte si nahoře v modrém poli /hledaný výraz/hubnutí a vyskočí Vám toho kvantum.
Řeší se to tu každou chvíli.
Jinak,nejlépe se tvaruje postava jogou,pilátesem.
Zpevní se celé tělo a zhubnete při něm,ani nevíte jak.Příjemné,uklidnující,uvolnující.
Také je venku krásně,takže šupky,dupky na kolo,na brusle,běhat,chodit -rychlá,svižná chůze,atd.,atd.
Aktivit je obrovské množství,stačí si najít tu,která Vám bude nejlépe vyhovovat ;)
Ohodnoceno: 3x
 
Datum: 21.04.15 20:31
avatar

Už to zde bylo probíráno mockrát. Základem je změnit stravovací návyky. Jíst alespoň 5x denně v malých porcích, zařadit do jídelníčku dostatek zeleniny, nepřejídat se, dodržovat pitný režim (ale vyhýbat se sladkým nápojům a alkoholu). Vyhýbat se příliš tučným jídlům. Zařadit pohyb - svižná chůze, běh, jízda na kole, plavání, tanec. Záleží na tom, co Vás baví, abyste u toho vydržela. Na tvarování postavy zkuste Kalanetiku, nebo Pilátes. Hodně zdaru!

Ohodnoceno: 4x
 
Datum: 22.04.15 07:52
avatar

Tvarování postavy udělá hodně a budete vypadat líp i když váha zustane stejná.Tvarováí jedině sportem.Pokud nechcete chodit ven-rychle chodit,běhat...tak doporučuju hodiny walkingu(někdy je to H.E.A.T.)nebo TRX,najdete i na youtube o co jde.Nebo obyčejný aerobic,kde je i posilování(né zumba)"Nohy v betonu?"nevím co tím myslíte?pokud jde o "tlusté" a těžké nohy,kdy máte "zalité"kotníky tak rozhodně zajít na lymfo masaže!pokud je tělo v pohodě s lymfou,tak se vzpamatuje i váha.Ten sport to bude chtít určitě tak i tak

doplněno 22.04.15 09:26:

Netuším kolik jí je.Neteř byla kolem 18let,protože trpí na křečáky,už v tom věku a byly jí lymfo masaže doporučeny.Já doufám,že v době internetu si slečna jak cvičení,tak jiné rady skoukne na netu než se do něčeho dá.Jasně,mladé holce postačí jen pohyb a životospráva.To je dneska pro ně největší problém.

Ohodnoceno: 3x
 
Datum: 22.04.15 08:07
avatar

Lucie, Klárka je dívka školou povinná. Lymfomasáže raději ne! :-D

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 22.04.15 09:00
avatar

Já jenom podotknu, že neexistuje možnost jak zhodit jen třeba břicho a nohy. Při hubnutí dochází ke spalování tuků celkově, ne jen na určitých partiích.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 22.04.15 22:31
avatar

Kláro, v době vývoje nehledej a nedrž žádné diety!

Jez hodně zeleniny, ovoce, nepijkolu/limonády/sirupy/šťávy, neslaď čaj ani jiné nápoje, ...

nejez sušenky/brambůrky/křupky/hranolky/hamburgery, ... a hodně sportuj!

Pro ostatní:

Klára chodí do 7. třídy, věk odhaduji na 13 let ...

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.