Ahoj, je mi 15 a vážím okolo 57 kg. Myslím si, že jsem celkem hubená, ale stehna bych trochu zhubnout chtěla. Neznáte nějaké cviky na zhubnutí (ne na svaly na stehnách)? Myslíte si, že tenhle cvik je vhodný k hubnutí stehen, nebo spíš k pevným stehnám?
Děkuji
0x
Ahoj Simono. Cvik v odkazu, myslím si, povede spíše ke zpevnění stehen. Hlavní rada, jak zhubnout stehna zní: "Hodně choďte!". Na zformování stehen je totiž nejlepší chůze. Chůze má na zhubnutí stehen mnohem příznivější účinky než běhání. Při běhání sice také dosáhnete efektu úbytku tukové vrstvy v oblasti stehen, ale současně dochází k nárůstu svalové hmoty v této oblasti. Tím tedy nemusíte nutně dosáhnout zeštíhlení vašich stehen, pouze to povede k jejich zpevnění. Chůze má naopak efekt nejen na stehna, ale i na zbytek vašeho těla a při vaší snaze o zhubnutí stehen bude mnohem prospěšnější. Také je důležitá celková úprava vašeho jídelníčku, a tím správná životospráva. Je potřeba celkově snížit množství tuků a sacharidů ve vaší stravě bez snížení výživné hodnoty jídla, protože u žen z genetického hlediska má přebytečný tuk tendenci se ukládat především do oblasti stehen. Proto je potřeba jíst více ovoce a zeleniny, dávat přednost nízkotučným doplňkům a omezit množství tuků v jídle. Ať se daří!
www.rady-hubnuti.cz/jak-zhubnout-stehna/
doplněno 03.12.12 17:32:Mrkněte do odkazu, jsou tam ukázky i některých cviků.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.