Mně pomohlo nejíst veškeré přílohy (brambory, knedlík, rýži). Například si dám jen řízek a k tomu nakrájené rajče a okurku. Nebál jsem se k tomu přidat i hroznové víno Čím barevnější talíř, tím zdravější. Za půl roku jsem shodil patnáct kilo a vydrželo mi to dodnes, ikdyž musím přiznat, že občas zhřeším a knedlíček s guláškem padne
Takto vypadaly moje jídla v době shazování přebytečných kil:
stirecek*
No vidíš . Já vynechal ty tučné řízky, přílohu jsem nechal a ty samé kila jsem sundal za dva měsíce .
Tak kdo dělá v kanclu možná. Ale ne někdo, kdo přemístí rukama tři tuny denně )
Když se najím rýže, tak mám hlad, přestože jí můžu sníst kýbl. Holt to nemá tu energetickou hodnotu, no.
stirecek*
Rýže právě má energie dostatek. Obsahuje přes 80% sacharidů. Jenže se musí kombinovat s vlakninou a bilkovinou, protože má vysoký GI, takže samotná se rychle vstřebává. Z toho důvodu je nutné kombinovat s bilkovinou a minimálně stejným vahovym podílem vlakniny. Pak se vstřebává pomalu a delší dobu.
v pravo dolů je balkán? Jestli jo, tak ten je fest slaný. Ten mi moc chutná, mám co dělat abych si nepokapala olivo olejem ale není na dietu slaný, když teda by to byl balkán?))
Tak porad plati, ze kdyz se budete snazit zhubnout co nejrychleji tak to nezdrave je a potom co zacnete jist priberete jeste cice nez jste mela. Plati jist po trech hodinach, rano vice ovoce a odpoledne zeleninu, vypit 3 litry denne, nesolit, a nahradit vsechno nezdrave zdravym. Podle me je dieta hloupost, jak jsem psal vyradte z jidelnicku nezdrave veci a nahradte je dostatkek ovoce a zeleniny, pijte jen vodu a jeste po trech hodinach. Nejzdravejsi je ke svacine treba celozrna houska, to same po obede. Dostatek bilkovin a vlakniny takze to se bere z jogurtu a nebo z mleka. A k tomu samozrejme pohyb pravidelne v aerobnim stylu, beh, tam kde se zapojuje cele telo.
Jíst,ale pouze zeleninu a bílkoviny.Pít vodu s citronem a teplé,bylinné čaje. doplněno 12.02.15 22:17: Prosím Vás,je to tady omíláno stále dokola. Nahoře máte modré pole /hledaný výraz/,tam si zadejte /jak zhubnout/ a vyjede Vám kvantum rad v diskuzích
Hubnout = mít větší výdej energie než příjem. Jinak to nejde. Kromě toho, 2 kg nahoru dolů, to nic není. Stačí se vážit ráno až po toaletě, než před ní.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
Čím barevnější talíř, tím zdravější. Za půl roku jsem shodil patnáct kilo a vydrželo mi to dodnes, ikdyž musím přiznat, že občas zhřeším a knedlíček s guláškem padne 
