Arašídové máslo při hubnutí?

Od: Datum: 18.01.15 14:59 odpovědí: 6 změna: 18.01.15 23:05

Ahoj, když hubnu můžu jíst arašídové máslo s banánem a tmavým toustovým chlebem? (třeba k snídani) Jde o to, můžu jíst arašídové máslo při hubnutí? Děkuji


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 18.01.15 15:31
avatar
Proboha,jen to ne !Buráky jsou velmi kalorické.
Ohodnoceno: 1x
 
Od: isteron
Datum: 18.01.15 16:03

Pozrite si koľko % tukov má to maslo, ja neviem, nepoužívam to. Pri chudnutí musíte jesť nízkokalorické a nízkotučné potraviny, menej ako 30 %.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 18.01.15 20:09
avatar
Buraky jo, ale bez toho másla.
Ohodnoceno: 1x
 
Od: pisatelka
Datum: 18.01.15 20:39

Určitě můžete, dokonce je to poslední dobou jedna z nejoblíbenějších hubnoucích potravin (i když to částečně vzniká otrockým překladem amerických blogů - ta potravina je tam tak populární kvůli tamní ceně + cenám jiných zdravých tuků).

Chce to spíše vyhýbat se těm sacharidům, tzn. k snídani bych tu kombinaci banán + arašídové máslo namazané na chlebu jedla, ale odpoledne po cvičení jím spíš věci jako banány rozmačkané s arašídovým máslem a navrch jogurt, příp. nějaké jiné bílkoviny.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 18.01.15 22:20
avatar

Odpovím trochu jinak. Obecně samozřejmě bude platit, že díky obsahu tuku nebude arašídové máslo vhodné při hubnutí. Ale... taky je pravda, že máte denně k dispozici určité množství kilokalorií (kcal), které musí být nižší než množství kcal, které spálíte. A je jedno, aspoň z krátkodobého hlediska (1 den), jestli to množství přijmete ve formě másla nebo 10kg zeleniny (extrémní příklad), teda až na to, že Vám po tom obojím bude pěkně blbě. Z dlouhodobého hlediska je třeba dodržovat ve stravě převahu sacharidů a dva menší díly bílkovin a tuků - to má každý trochu jinak. A to je vše. Takže když svých 30% tuků spotřebujete na arašídové máslo, tak klidně. (I když existují určitě zdravější tuky.)

A ještě jinak: když sníte množství arašídového másla, které obsahuje např. 1000kcal, a pak budete tři hodiny běhat, tak si ho taky dejte. Prostě když do toho auta nacpete víc benzínu, než projezdíte, tak nádrž bude přetékat a benzín se bude využívat na vycpávání sedaček :-D :-D

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 18.01.15 23:05
avatar
Zajímavé srovnání
Už jsem tu několikrát psal, ze kalorie nejsou důležité. Je to jen číslo, které nemá žádný význam ve srovnání výdej/příjem. Člověk potřebuje jako zdroj energie sacharidy - polysacharidy stejně jako auto benzín. Pokud člověk sežere kostku másla, bude mít sice hromadu kalorií, které vůbec nevyužije které tělo odloží bokem (do tuků). Úplně stejné to bude i s tím autem, pokud mu do nádrže nalejete něco jiného nez benzín, prostě nepojede a bude nemocné.
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.