Arašídové máslo při hubnutí?

Pozrite si koľko % tukov má to maslo, ja neviem, nepoužívam to. Pri chudnutí musíte jesť nízkokalorické a nízkotučné potraviny, menej ako 30 %.

Určitě můžete, dokonce je to poslední dobou jedna z nejoblíbenějších hubnoucích potravin (i když to částečně vzniká otrockým překladem amerických blogů - ta potravina je tam tak populární kvůli tamní ceně + cenám jiných zdravých tuků).

Chce to spíše vyhýbat se těm sacharidům, tzn. k snídani bych tu kombinaci banán + arašídové máslo namazané na chlebu jedla, ale odpoledne po cvičení jím spíš věci jako banány rozmačkané s arašídovým máslem a navrch jogurt, příp. nějaké jiné bílkoviny.

Odpovím trochu jinak. Obecně samozřejmě bude platit, že díky obsahu tuku nebude arašídové máslo vhodné při hubnutí. Ale... taky je pravda, že máte denně k dispozici určité množství kilokalorií (kcal), které musí být nižší než množství kcal, které spálíte. A je jedno, aspoň z krátkodobého hlediska (1 den), jestli to množství přijmete ve formě másla nebo 10kg zeleniny (extrémní příklad), teda až na to, že Vám po tom obojím bude pěkně blbě. Z dlouhodobého hlediska je třeba dodržovat ve stravě převahu sacharidů a dva menší díly bílkovin a tuků - to má každý trochu jinak. A to je vše. Takže když svých 30% tuků spotřebujete na arašídové máslo, tak klidně. (I když existují určitě zdravější tuky.)

A ještě jinak: když sníte množství arašídového másla, které obsahuje např. 1000kcal, a pak budete tři hodiny běhat, tak si ho taky dejte. Prostě když do toho auta nacpete víc benzínu, než projezdíte, tak nádrž bude přetékat a benzín se bude využívat na vycpávání sedaček