Jak zhubnout?

Od: Datum: 07.10.14 20:01 odpovědí: 4 změna: 08.10.14 14:43

ahoj, potřeboval bych nějakou radu jak zhubnout. Je mi 13 v únoru mi bude 14 měřím nějakých 173 až 175 cm ale vážím něco okolo 83 kg! co mám prosím dělat?... moc rád jím :-D

díky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 07.10.14 20:04
avatar
Co máš dělat? Pouzij vyhledávání...
Ohodnoceno: 0x
 
Od: wamp®
Datum: 07.10.14 22:47
avatar
Ahoj.Stirecek ma na mysli vyhledavani zde na poradne.Zadej si -hubnuti,a dozvis se vse ;)
Ohodnoceno: 0x
 
Od: roza*
Datum: 08.10.14 05:46

To je právě to, že moc rád jíš! Zmenši si dávky potravy, ale zase ne tak moc. Jestliže budeš mít hlad, tak na jídlo budeš myslet stále a nakonec to nevydržíš a zase se něčím nacpeš. To nemá cenu. Hlavně nedělej v jídle příliš dlouhé pauzy, to znamená, že nesmíš vynechávat pravidelný příjem potravy. Nevynechávat! Měl bys dodržovat pravidelnou stravu v běžných dávkách, ani malé, ani velké, nepřejídat se. Prostě přiměřené, ale pravidelně. Samozřejmě, že omezit tuky a cukry, také vynechat pivo a slazené limonády, vynechat smažené hranolky a vůbec smažené věci, protože tam je spoustu tuků. Raději si dej něco od masa, jseš ve vývinu, rosteš. Dobré je, najít si nějakou činnost, nějakého koníčka, abys zaměstnal hlavu a přestal myslet na jídlo. Když budeš mít zahálku, tak se myšlenky na jídlo dostaví samy a nedají se zahnat. Spadneš zase do stavu, v jakém jsi teď. Najdi si, co tě baví a tomu se věnuj. Nemám na mysli, sedět u počítače, ale pohybovat se, buďto sportovat a nebo něco tvořit, ale fyzicky, s pohybem.

Přeji hodně štěstí, pevnou vůli a vytrvalost.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: mattoni
Datum: 08.10.14 14:43

ahoj, díky za radu no pivo samožrejmě nepiji ale miluji sycené nápoje :3 asi v každém případě jsou sladké :/ díky moc za radu určitě zkusím vše co si tady napsal :)

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.