Jak zhubnout?

To je právě to, že moc rád jíš! Zmenši si dávky potravy, ale zase ne tak moc. Jestliže budeš mít hlad, tak na jídlo budeš myslet stále a nakonec to nevydržíš a zase se něčím nacpeš. To nemá cenu. Hlavně nedělej v jídle příliš dlouhé pauzy, to znamená, že nesmíš vynechávat pravidelný příjem potravy. Nevynechávat! Měl bys dodržovat pravidelnou stravu v běžných dávkách, ani malé, ani velké, nepřejídat se. Prostě přiměřené, ale pravidelně. Samozřejmě, že omezit tuky a cukry, také vynechat pivo a slazené limonády, vynechat smažené hranolky a vůbec smažené věci, protože tam je spoustu tuků. Raději si dej něco od masa, jseš ve vývinu, rosteš. Dobré je, najít si nějakou činnost, nějakého koníčka, abys zaměstnal hlavu a přestal myslet na jídlo. Když budeš mít zahálku, tak se myšlenky na jídlo dostaví samy a nedají se zahnat. Spadneš zase do stavu, v jakém jsi teď. Najdi si, co tě baví a tomu se věnuj. Nemám na mysli, sedět u počítače, ale pohybovat se, buďto sportovat a nebo něco tvořit, ale fyzicky, s pohybem.

Přeji hodně štěstí, pevnou vůli a vytrvalost.