Bolest po cvičení, co pomůže?

Souhlas, může pak přijít i svalová horečka. Tyto typy cvičení jsou pro lidi, kteří už trošku mají kondici na to, aby to zvládli. Svaly potřebují odpočinek, teplo a výživu (sacharidy).

http://www.extrifit.cz/clanky-svalova-horecka.html

tady je to pěkně popsané.

Když už by vás to hodně omezovalo, tak pomáhá brufen. Ale spíš prostě přečkat z nejhoršího, zatím jenom jemně protahovat ty části, které namožené nejsou, a nelámat to přes koleno; a pak to cvičení trochu flákat, než se do toho dostanete. Vůbec nevadí, když u prvního levelu skončíte třeba na celý ten první měsíc, nebo i na dýl - nebyla byste jediná.

Přečti si něco o superkompenzaci a pak cvič. Častá chyba začátečníků, čím víc, tím líp

vubec nemuzu chodit ani se zvohnout jak mne vsechno boli.
Za mlada jsme tomu říkali: "mít svalovici jako prase" Jediný lék a lékař je čas. Konkrétně 3 dny. Čtvrtý den už byste zase mohla začít trošku fungovat Když budete cvičit to samé cvičení ten 4.den, tak už svalovici mít nebudete. Jen budete fyzicky unavená jako po jiném namáhavém cvičení.