Bolest po cvičení, co pomůže?

Svaly jsou příliš namožené ! Je nutné,podotýkám nutné,abyste si dala pauzu ! Pokud nechcete přijít k úrazu...

Když už by vás to hodně omezovalo, tak pomáhá brufen. Ale spíš prostě přečkat z nejhoršího, zatím jenom jemně protahovat ty části, které namožené nejsou, a nelámat to přes koleno; a pak to cvičení trochu flákat, než se do toho dostanete. Vůbec nevadí, když u prvního levelu skončíte třeba na celý ten první měsíc, nebo i na dýl - nebyla byste jediná.

Přečti si něco o superkompenzaci a pak cvič. Častá chyba začátečníků, čím víc, tím líp

vubec nemuzu chodit ani se zvohnout jak mne vsechno boli.
Za mlada jsme tomu říkali: "mít svalovici jako prase" Jediný lék a lékař je čas. Konkrétně 3 dny. Čtvrtý den už byste zase mohla začít trošku fungovat Když budete cvičit to samé cvičení ten 4.den, tak už svalovici mít nebudete. Jen budete fyzicky unavená jako po jiném namáhavém cvičení.