3x
doplněno 11.08.14 06:26: Jinak lehkou zmnou jidelnicku se daji dat 2-3 kg do mesice. A je to trvale. Telo potrebuje nejaky sok (jidlo, extremni zatez,...) a par kilo shodi. Nez se telo adaptuje.
Ale jestli potrebujete 3 kg dolu, protoze prijedoubkamaradky a vam.preteka pres plavky jeden specek a celkove vazite 55kg I s botama, tak je zbytecne radit.
2x
Dobrý den, když se jeden den postím a zárověň vyměšuji, tak "udělám" ty dvě kila. Ale, na těle to není vidět. Takže, myslím, že bude stačit vypustit sladké, jíst vícekrát denně, ale malé dávky, pohybovat se aktivně, vyměšovat a přiměřená míra stresu. Zdravím!
2x
Nežrat a trochu makat!
doplněno 11.08.14 16:02:
Bohužel špatná strava (nemusí být tučná, at žijí éčka atd...)
Dnešní holky si myslí jak 10 min na rotopedu pomůže..fakt ne.
Sabinas, a jak myslíš, že zhubneš? Že budeš jíst, co hrdlo ráčí a kila půjdou sama dolů? Ale pro to je třeba něco udělat, víš. Minimálně zařídit, abys měla výdej kalorií větší než příjem, kalorií. V tom je celá věda hubnutí. A nikdo ti tu nic jiného poradit nemůže. Jo - ještě existuje jedna možnost. Řekněme, že tvoje celá ruka může vážit ty 3 kilogramy. Tak si ji urvi nebo nech uřezat a kilogramy máš dole bez jakékoliv námahy 
0x
Lidé si tu dělají srandu, asi proto, že hubnutí až taková sranda není 
kdyby byla, tak bychom všichni byli hubení. Chybí mi tu údaj, zda chcete zhubnout na trvalo a nebo se jedná jen o rychlovku třeba na dovolenou k moři. Já například jsem 3kg shazovala s dietou 13 týdnů, protože čím je člověk hubenější, tím to jde pomaleji. A když jsem po trhání zubu byla týden jen na jogurtech, také jsem 2kg zhubla, jenže to za týden bylo zase nahoře 
Určitě doporučuji pohyb, hlavně aerobní cvičení, u kterého se spalují tuky. Nemusí to být intenzivní, každý den, protože pak to také ztrácí na účinnosti, ale minimálně 3x týdně tak hodinku 
kutululu - no přávě, že to sranda je, ale lidi nejprve musí chtít. Sám jsem shodil 12kg za dva měsíce jen změnou stravovacích návyků - žádná tvrdá dieta nebo něco podobného, jen prostá změna stravovacích návyků a jedl jsem daleko víc, než předtím. Ovšem člověk se k té změně nejprve musí rozhodnout a začít v hlavě, u sebe a změna musí být trvalá, protože návratem k dřívějšímu jídelníčku se vrátí i kila . Jinak shodit tři kila je opravdu jednodenní záležitost, stačí si vyčistit střeva Na druhé straně ztrátu tří kil člověk ani nepozná
Já jsem také nedržela žádnou tvrdou dietu, jen si počítala sacharidy a bílkoviny na každý den a cvičila. Sice jsem zhubla jen 3kg, ale na konfekční velikosti to bylo vidět skoro o dvě čísla. Zbavila jsem se tuku a nabrala více svalové hmoty Musela jsem to zkusit, protože u mě by jen změna stravovacích návyků nepomohla, jím správně 5x denně (nic extra nezdravého), v přiměřeném množství a žádné sladkosti a nic podobného nejím, takže nevím, co bych měla měnit a stejně tloustnu, takže to opravdu u některých není sranda zhubnout
- Jillian Michaels 30ds - 2.měsíc?
- Hubnouci videa pro muže jako Jillian Michaels
- Jillian Michaels-Můžu vypadat takhle?
- Máte někdo zkušenost s Jillian?
- Zhubnu s tímto jídelníčkem a cvičením?
- Proč nehubnu? jím pravidelně.
- Zkoušel někdo výzvu od Jillian?
- Rozdílně velké boky
- Jillian Michaels
- Nehubnu - co dělat?
- Běhání po ránu nebo cvičení podle videa?
- Jak použít psillyum, abych na noc nemela hlad
- Kolik mam zhubnout a jak dlouho?
- Oblikani
- Stále přibírání
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.