Hubnutí-2 měsíce

Od: Datum: 21.06.14 20:13 odpovědí: 7 změna: 22.06.14 15:47

Dobrý den. Vážím 122 Kg a mám 179 cm, vypadám blbě. Potřebovala bych zhubnout do září. Musím shodit aspoň 30 kilo. Jedla bych jen zeleninu,celozrnné pečivo,bílé maso,ila pouze vodu a čaje...Chodila bych obden běhat,jezdila bych na rotopedu,plavala,cvičila a chodila na aerobik. Dalo by se tímto tempem shodit aspon 25 kg? Nenabírala jsem ty kila roky,mám třeba nabraných 5 kilo od Vánoc. Od rána do večera jsem ve škole,takže vlastně se krom chůze ani nehýbám. Když třeba jím méně ,jsem schopná zhubnout 2 kg za týden,ale ted budou prázdniny a chci víc,aby se mi už lidé nesmáli.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: kackamacka
Datum: 21.06.14 20:43

Zhodiť za 2-3 mesiace 30 kíl je nenormálne. Ak by sa Vám to aj podarilo, nastal by jo-jo efekt a potom by ste pribrali ešte viac. Normálne je zhodiť 2-6 kilogramov za mesiac. Odporúčam zakúpiť knihu Norbi Update a stravovať sa podľa nej (už navždy). Ide o životný štýl, nie o diétu. Ja som týmto zhodila 18 kg za necelý rok. Diéty neskúšajte, lebo pri dietách schudnete 2 kg a priberiete 4 kg. Treba jesť pravidelne, menšie dávky ale pravidelne. Podstatné je nejesť po 12 hodine sladké a múčne jedlá.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kackamacka
Datum: 21.06.14 21:20

oprava: schudla som za necelý polrok 18 kg. a to na 56 kg.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: wamp®
Datum: 21.06.14 20:55
avatar

Dobrý večer,Ivanko.Napište sem prosím Váš denní jídelníček.Pak budeme moudřejší...Ale s těmi 30 kily nepočítejte za tak krátkou dobu,mohla byste si pěkně zdravotně zavařit !

Ohodnoceno: 0x
 
Od: ivanka443
Datum: 21.06.14 21:05

Wamp - Dobrý den. Do školy denně dojíždím,takže už v 6 hodin jsem na cestě,takže nesnídám. V obchodě si koupím buď nějaký rohlík, nebo suchý loupák. Když mi ve 14 hodin zkončí škola, jedu domů a obědvám až kolem 16:00. Když nejsou rodiče doma,uvařím něco rychlého jako pizza,hranolky,polívku ze sáčku atd. Večeřím cca v 19:00 a to jen třeba toast se sýrem a zeleninou : ) Vím,že moje strava je hodně nevyvážená,ale kvůli mému tempu nemohu jinak :/

Datum: 21.06.14 21:57
avatar

Takže začni změnou životního stylu. Začni snídat, ve škole choď na obědy. V 16 hodin už by měla být svačina. Místo rphlíků a loupáků jez ovoce a zeleninu, přidej kousek celozrnného pečiva. Toasty vynech, k večeři by měla převažovat zelenina, může být sýr, kousek masa, ryby, ... A spoustu pohybu!

Chceš-li zhubnout a nechceš-li pak poté znovu nabírat, musíš trvale změnit životní styl (přestat se vymlouvat na "své tempo" a dojíždění).

doplněno 21.06.14 22:10:

____ Dále müsli (ne kupované ale doma připravené), kefír, bílý selský jogurt, luštěniny, ...

Jestli obědy ve škole nestíháš kvůli dopravě, připravuj si je doma den předem a zabal s sebou - třeba luštěninové saláty se zeleninou, těstovinové saláty (se zeleninou a kouskem masa nebo šunky), ...

Dokud budeš vynechávat snídaně a obědy, nikam se nedostaneš.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: cuca®
Datum: 22.06.14 10:42
avatar

Nejdřív to opravdu musite chtít. Takže vynechte jedla bych, cvicila bych, a prostě to dělejte.

Načas se nevymlouvejte, misto hranolek muzete udělat něco zdravejsiho.

Takze jak uz jsem tu několikrát psala, jde hodně o vůli., pokud nejsou na vině zdr.problemy.

Pak se to muze podařit.

A není to jednoduche, to by byli vsichni lidé hubení. ..

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 22.06.14 15:47
avatar
Kdyz budeš chtít, teoreticky je možné vše, záleží jen na tobě. Žádná bezpečná nebo nebezpečná rychlost hubnutí není, pokud si člověk hlídá PH. Jde jen rychlost odbouravani škodlivin z těla a pokud udržíš PH v rozumných mezích, můžeš sundat i pět kg týdně. To by sis ale musela měřit PH moče alespoň třikrát denně a jist jen zasaditou stravu. Termín Jojoefekt neznám. Spousta lidí se trápí dietou a pak se vrátí ke svému oblibenemu jídelníčku, spolu s tím se vrátí i jejich shozené kila a přičítají to jojo efektu. Jenže změna stravovacích návyků musí být trvalá, bez toho je nějaké cilene dvou tříměsíční terminovani zbytečné. Pokud chceš hubnout, musíš začít v hlavě. Tvůj metabolismus je v nouzovém režimu, nemáš pohyb, nejis pravidelně, cpeš se rohlíkem, pizzou a hranolkama. Takovéto jídla nemají v žaludku co dělat. Přestaň se vymlouvat na školu, na čas a začni u sebe. Snidat se musí, jez pětkrát denně, místo rohlíku si kup hrušku, jablko atd. Kdyz zapatras do historie zde na poraďte, je tady spousta rad i jídelníčku, stačí použít vyhledávání...
Ohodnoceno: 3x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.