Jak zhubnout

Od: Datum: 07.06.14 18:06 odpovědí: 5 změna: 08.06.14 02:00
Ahoj potrebuju nutně zhubnout.Jak?co mám jíst a co cvičit?
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 07.06.14 18:22
avatar

Ahoj Cvičit všechno co jde a hlavně to,co Tě baví.Začíná léto,tudíž necpat se do posilovny,nýbrž být pěkně venku na čerstvém vzduchu.Ten čistí tělo od toxinů a volných radikálů.Takže,plavání,jízda na kole,běh,nebo stačí i rychlejší chůze,pinčes,tenis,volebal,nohejbal a v neposlední řadě jóga a pilátes ;) Co jíst? Všechno,co je zdravé a především,méně sacharidů ! Jez ovoce,/raději dopoledne/,protože obsahuje poměrně dost cukrů.Zeleninu v neomezeném množství,pokud to jde,tak celý den.Luštěniny-hrách,fazole...Oříšky-dobré omega 3 nenasycené mastné kyseliny...Maso,menší míru a především kuřecí,krůtí a hovězí.Zapomeň na bílou mouku a všechny výrobky z ní,na sladkosti-zákusky,koláče,buchty.Cukr-bílý jed-nesladit *stop* Když nemáš ráda nesladké,kup si třeba stévii,je na přírodní bázi,nebo slaď medem.Omezit kávu a černý čaj a samzřejmě alkohol *stop* Takže vodu a vodu a vodu.Bylinkové čaje,také dobré .Asi tak ;)

doplněno 07.06.14 18:33:

Obědy? Lehké...Nejez knedlíky ! Můžeš rýži,těstoviny,brambory,ale zase jsme u toho-přílohy málo,vždy ! Kus libového masa nebo ryby /na ty jsem zapomněla/ a k tomu kóóópec zeleniny ! Jo a prosím tě,žádné fastfoody *zed* Nebo Colu *zed* A večer,zase zeleninu a zase bílkoviny !

Ohodnoceno: 3x
 
Od: qaypl
Datum: 07.06.14 18:27
Je to dobrý. Hlavně když teď budou prázdniny bude víc volnyho času na cvičení. S jidelnickem si snad poradim.Jen nevim nic moc obědy u toho se vždy seknu.Ale dekuju.
Od: karlos1
Datum: 07.06.14 18:43

běhat, jezdit na kole (rotopedu), orbitrek

jíst normálně ZDRAVĚ ! (zelenina, ovoce, ryby apod.), pravidelně, netučná jídla (bůček apod., žádné zbytečné umělé cukry např. Coca Cola apod.)

případně kruhový trénink, najdeš jich hodně na googlu

Ohodnoceno: 0x
 
Od: verisek*
Datum: 07.06.14 20:25

Začněte běhat, posilovat břišní svaly pít vodu jíst mysli nejíst tučná jídla.
jíst a pít zdravé věci takhle vám to řeknu.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kate*
Datum: 08.06.14 02:00

běhání jen posílíte nohy, zkuste se lepši stravovat, trochu to omezit a musli v žádným případě, to je to co j é nejvíc sladký, vždyt je to celý v medu, a pijte hodně vodu :)

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.