Ahoj už druhý den si jedu takovou dietku,je mi 26let měřím 176cm a vážím 75kg kluk,sice je ta váha podle kalkulačky v poho http://www.vypocet.cz/bmi?BMI_Vyska=176&BMI_Vaha=75&submit=Spo%E8%EDtej+BMI&Email=%40&Email_Type=HTML ale já chci alespoň 70kg.Začalo to nemocnicí,tam jsem si uvědomil že stačí jíst málo a né se "přežírat" 
proč si dávat 7knedlíku a hodně omáčky když si mužu dát 4 malé a trochu omáčky,a stačí to
Takže muj jídelníček vypadá zhruba: snídaně(dříve jsem nesnídal) namazaný krajíc chleba nebo rohlík,v týdnu až večeřetřeba dva krajíce,nebo omáčka prostě večeře ale méně než poloviční porce oproti dřívějšku(občas oběd i v týdnu),o víkendu nebo o volno jídlo 3x denně(snídaně,oběd,večeře),nic sladkého(žádný cukr,žádné sušenky,bramburky,apod.) 2xdenně káva jen v týdnu(instantní neslazená s mlékem)
Pití:min.2,5l vody z kohoutku+čaj(neslazený) za celý den
Práce-stavba takže pohybu ranec
Chci se dostat alespoň na 70kg těch 75 se mi prostě zdá zbytečně moc Co by jste upravily?
Díky za rady
doplněno 18.05.14 14:55:když jsem vylezl ze školy(18) tak jsem měl k 90kg a neřešil jsem to teď bych se asi zbláznil
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Já jsem shubnul tak, že jsem omezil v potravinách barvivo E120 (karmín, košenila, rozmačkání červení brouci) úplně na minimum, víš kde je? V salámech, šunkách, uzeninách, tohle jsem úplně vymazal, ze života a ono to jde a kila šly dolů
Jídelníček má obsahovat alespoň 50% zeleniny a ovoce denně.U Tebe nic takového nevidím.Pečivo je kalorické,viz snídaně-zařaď ovoce,zeleninu,med,oříšky,jogurty-bílé...Knedlíky a omáčky v žádném případě 
Lehké maso,krůt,kuřecí a hlavně ryby...Luštěniny,hrách,čočka,cizrna...Musíš jíst zásadotvorné potraviny,nikoliv kyselé 
http://www.regenerujte.cz/pag…kyselinotvornych-potravin.php
Jj,pohyb dělá divy
- Problem s nehty - 1 odpověď
- Nedokážu do malovat oční linky / rozmažou se - 2 odpovědi
- Uzení masa - 5 odpovědí
- Špatné užití antikoncepce? - 2 odpovědi
- Pravděpodobnost - 2 odpovědi
- Výtok po sexu, přítel se odmítá dát vyšetřit - 12 odpovědí
- Makový závin - 5 odpovědí
- Tříleté dítě nechce chodit na wc - 27 odpovědí
- Zavařování fazolových lusek - 9 odpovědí
- Je jedlá nadzemní část z celerové bulvy? - 5 odpovědí
- Zavedení nitroděložního tělíska - anestezie - 7 odpovědí
- Jak sehnat knihu - 7 odpovědí
- Vši z tábora - je to možné? - 11 odpovědí
- Zranění intimnich partii - 13 odpovědí
- Výtok po sexu, přítel se odmítá dát vyšetřit - 12 odpovědí
- Tříleté dítě nechce chodit na wc - 27 odpovědí
- Jsem panna? - 5 odpovědí
- Jak nosit sportovní podprsenku? - 7 odpovědí
- Super polévka - 20 odpovědí
- Jak nebo čím vyčistit připálený hrnec? - 13 odpovědí
- Těhotná s kočkou? - 10 odpovědí
- Zavedení nitroděložního tělíska - anestezie - 7 odpovědí
- Zavařování fazolových lusek - 9 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz