Cvičení na bříško

Musíš kombinovat aerobní a anaerobní cvičení. To znamená, že kromě posilování si občas zajdi zaběhat, plavat nebo třeba na brusle. A časem to zmizí.

rosolem bych to zrovna nenazvala...ale jak přesně upravit?

Ach jo dstilo, trápí mne totéž, jen jsem asi starší a vůbec se mi už nechce cvičit... ale moc dobře vím, že pohyb v kombinaci se snížením porcí prostě zabírá. Když jsem okolnostmi donucena nastartovat sekačku a posekat těch 1100 m2 ne zcela rovného trávníku, vím, že určitě trošku shodím právě tam, kde to potřebuji. A zpevní se i ruce a tráva roste stále, až do podzimu . Takže pohyb a jíst, co máte ráda, jen menší porce. K snídani musli, nepřeslazené, s bílým jogurtem a banánem, čerstvá mrkev nebo kedlubna zažene hlad, jo a co je naprosto skvělý, jsou ovesné otruby, dva až třikrát do týdne si jich dejte lžíci asi do půlky jogurtu, bezvadný. Vyzkoušejte o víkendu, aby Vás to nezaskočilo třeba v práci. Ale jenom ovesné, mají je v Kauflandu, přeji úspěch !