Jak zhubnout a nenabrat svaly?

Od: Datum: 21.03.14 16:38 odpovědí: 3 změna: 23.03.14 15:13

Ahoj, potřebuji poradit jak se zbavit tuku ale nepřiprat svalovou hmotu.Jím správně, 1x týdně power joga, 2x týdně fitbox.

mám to dělat jinak a jak? díky všem kdo se zapojí do diskuse


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 21.03.14 19:33

počítat sacharidy a tuky - http://www.kaloricketabulky.cz/

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 22.03.14 12:26
avatar
Změna jídelníčku a dvouhodinove procházky denně
Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 23.03.14 15:13
avatar

v tom pripade kardio (beh, rychla chuze, kolo) a 6 malych jidel denne, zacnete treba jednim - 2ma bananovymi dny a pak nejaky pestry jidlenicek dle chuti a kalorii, supr je web kaloricketabulky.cz, zaregistrujte se a vyplnte svoje miry a vahu, to vam predpocita kalorie atd, me to tam bavi, den rychle utece a navic se rano zvazite a zapisete si to tam atd, prijemny motivacni stranky ;)

doplněno 23.03.14 15:14:

je pardon :) tabulky jsou uz v prvni odpovedi :))

doplněno 23.03.14 15:22:

vdecny je klasicky okurkovy salat, samozrejme misto cukru steviove tablety, je to mnamka, je to syte a muzete toho sezrat kvanta

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.