Rotoped - hubnutí

Od: Datum: 23.01.14 17:08 odpovědí: 7 změna: 24.01.14 18:15

Dobrý den, už měsíc a půj jezdím každý den na rotopedu 25-40 minut a vůbec nehubnu a ani mi to nezpěvňuje nohy. Nevíte čím to je? Nejím tučná jídla a sladké málo kdy. :(


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: jezevecmoudry
Datum: 23.01.14 17:12

Hele, to je těžký. Někdo tloustne i ze vzduchu a jinej sežere prase, aniž by to na něm bylo vidět. Ale jestli čekáš zázraky po šesti týdnech na rotopedu, tak je nečekej. Chce to od základu překopat jídelníček a hlavně k tomu rotopedu něco přidat. Fitko, plavání, běhání, aerobick... prostě něco. Samotnej rotoped ti moc nepomůže...

Ohodnoceno: 0x
 
Od: renata69*
Datum: 23.01.14 17:22

No já předtím zhubla rychle 30kg tím, že jsem přestala jíst. Jedla jsem jen 2x denně a to málo. A teď mám "jojo" efekt (přibrala sem zatím 15kg a nechci aby to bylo víc). Myslíš, že to může být i tím? Teď se snažím už jíst normálně, jezdit na tom rotopedu + trochu sedy lehy a jiné lehčí posilování a ještě k tomu každý den se chodím projít tak 2km.

Datum: 23.01.14 23:32
avatar

Takže - 40min je málo, alespon 60-90, klidně dvě hodiny. Důležitá je tepová frekvence, nikdy ne počet spálených kalorií. Důvod proč to nejde je strava a stravování - máš zastavený metabolismus, jede na úsporný provoz. Takže papat každé dve až tři hod, vynechat tuky - živočišné a rychlé cukry, papat převážně zásaditou stravu. Pak se rozjede bazální metabolismus a budeš chudnout i na gauči a klidně bez rotopedu.

Ohodnoceno: 4x
 
Od: renata69*
Datum: 24.01.14 18:15
Datum: 23.01.14 17:25

Hlavní je změnit jídelníček jak už tady bylo napsáno.Jíst nízkotučná jídla, nic kalorického, dávat si mezi jídly odstup tak 2 hodiny a hlavně nejíst na noc.(Nejsem nějaký expert, ale trochu poznatků)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: renata69*
Datum: 23.01.14 18:01

Tak děkuji. :)

Datum: 23.01.14 18:09

Zajděte do fitka a nechte si poradit. Pro hubnutí je určitě důležitý správný jídelníček = jíst mnohokrát denně, menší porce, nepříliš tučná jídla. Běhání je podle mého lepší, než rotoped. A udžovat správný srdeční rytmus - všechny běhací pásy to dnes mají. I kdyby se vám nikdy nepodařilo dostat se na dokonalou postavu, už samotná lepší fyzička je velké plus.

Ohodnoceno: 2x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.