Dobrý den všem 
Po ránu většinou doma nestíháme, takže jsme rádi, když popadneme něco k jídlu. Obvykle muslli s jogurtem - to ještě ujde - nebo nějaký chleba s máslem. Je to nuda. Ráda bych snídala pestřeji a zdravěji. Ale nějak me nenapadá, co bych měla po ránu vytvářet, zvlášť když čas je neúprosný. Proto se ptám vás jaké máte tipy na zdravou rychlou snídani, která nebude každý den stejná...
1x
Opečené chlebové topinky sice miluji, ale kvůli chabému chrupu si je už nemohu dopřát. Proto si občas dělám k snídani vaječné a děda se ochotně přidá.
V hlubokém talíři rozšlehám vejce, osolím je. Namáčím do nich půlky krajíců chleba a hned smažím na oleji. Pak dám okapat na papírový ubrousek. Potřu kremžskou hořcicí, posypu jemně nakrájenou cibulkou. Vynikající je i plátek rajčete navrch, či kousek papriky. Jaga.
babusko Jagusko, ale to neni moc zdravem ze ne?)
tousty na stopadesat zpusobu, ovesna kase, vafle, livance, nejaka buchta - pernik, cornflakes, jmenovane musli s cerstvym ovocem, zeleninovy salat a sunka s kouskem peciva, oblozene bagetky (pripravit uz vecer), spousta veci lze pripravit vecer predem a rano snidani jen dodelat (pomazanky, vafle, livance...)
Zalezi, zda jste typ teple snidane (chleba, kava/caj/kakao...) nebo studene (zelenina, dzus ...) a podle toho si prizpusobit pripravu (me dat nekdo po ranu dzus tak ho prastim).
1x
Já snídám už asi deset let polévky a chléb se sýrem. Polévky jsou hutnější nebo s hodně nudlemi. Vždy si je dám do půllitrových zaklapovacích nádob, které vždy v mikrovlnce ráno ohřeji a pak rozdělím do dvou misek. Jednu zbaštím já, jednu má žena. Ta si pak dá ještě zapečené tousty a kávu, já jí jeden (ze čtyř) toust vždy ukradnu a tím končím. Zapíjím čajem nebo vodou. Žena si dá nakonec tzv. sladkou tečku a k ní dopije kávu. Celý obřad trvá asi půl hodiny a den je pak opravdu skvělý! 
0x
Už jenom to slovo "rychlá" je nezdravé. To já si k snídani dopřeju pohodu. Uvařím 1/2 l čaje, nakrájím papričku, rajčátko, celozrnný chléb, kousek ryby, plátek šunky, vejce, sýr cotage, někdy trochu horké polévky atd. Samozřejmně ne vše najednou. A v klidu si to vše vychutnávám. Samozřejmně že chodím do práce.
0x
Když vyrábíte černé pečivo s něčím (sýr plátkový s celým pepřem, šunkové koleno...nikoli s máslem), připlácněte navrch rozpůlenou syrovu zelenou papriku (tu se slabší stěnou, např. ze Slovenska), nebo dejte vedle řajče nebo hromadu ředkviček. Tím dosáhnte snídaňový přídavek velmi zravého vitamínu C. K snídani k tomu chlebu chutná i kedluben.
0x
Podle vaší situace "Po ránu většinou doma nestíháme, takže jsme rádi, když popadneme něco k jídlu." je jasné, že asi dřív vstávat nebudete, jste rádi, že se vystřídáte v koupelně a něco málo shltnete a pak se asi dojíte v práci a děti ve škole.
V rychlosti se dá každé ráno uvařit čaj, bílá káva nebo kakao, nebo alespoň vlažné mléko. K tomu pečivo, krajíc chleba nebo nějaké tmavé pečivo namazané máslem nebo dobrým rostliným tukem. Na to tavený sýr, plátkový sýr, kvalitní paštiku nebo vlastnoručně vyrobenou pomazánku (pozor na správné uskladnění, pokud ji děláte večer a ráno už by mohla způsobit nevolnost nebo průjem).
Někdo je zvyklý na cereální sušenky, suchary, ovesné vločky, müsli, jogurt, kefír a podobné zdravé pokrmy, někdo stíhá i zeleninu, ovoce, nebo si uvařit a v klidu sníst vajíčko, což asi není váš případ.
Řešení je rozdělení ranního jídla na část doma a část v první přestávce v práci - připravit si bohětější svačinu i s ovocem a zeleninou (jablko, hruška, mrkev, strouhaná mrkev, paprika, salátová okurka, zeleninový salát, ovocný salát apod.). Výborné jsou kvalitní jogurty, mléčné výrobky, sýry, mléčné nápoje (mléčné koktejly, apod.) I během dne je lepší pít vodu, čaj, neochucované minerálky nebo ovocné šťávy a džus, případně dobrou kvalitní kávu, zapomenout na slazené umělé nápoje a alkohol)
Uzeniny, sladkosti, alkohol nebo cigaretu po ránu vůbec ne. Před dnem náročným na soustředění, paměť, různé zkoušky je osvědčené sníst pár stroužků grapefruitu, půlku pomeranče, mandarinku nebo ovocný džus.
0x
Můj názor na snídani je následující. jeden den kakao + vánočka s máslem, další den míchaná vejce s cibulkou, třetí den kvalitní tuňák a chleba s máslem, pak chleba ve vajíčku s česnekem, spousta různých pomazánek co se udělají už večer (vajíčková, škvarková, rybí, česneková)...ke každé snídani rajče, paprika. Ano,máte pravdu, je to snídaně podle spousty lidí nezdravá a to jsem vypustila uzené a špek. Nedovedu si představit, že budu snídat nějaké zrní a jogurt. Jako nápoj pijeme kávu s mlékem a klidně i meltu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.