Ahoj dobré odpoledne poradí mě prosím někdo nějakou dietu nebo system jak hubnout?sportuju kolo běh ale stejně spiš naberu než opak hodně jím po sportu nebo spiš večer a moc to neumím zmenit pres den moc nejím už je to takový zvyk a když chci jíst odpoledne nebo rno je mi špatně děkuji za všechny rady,,,,,,,,,,,díky
0x
Vy vlastně říkáte: vím, co dělám špatně, ale měnit to nehodlám, tak jak bych to mohla zvládnout nějak pohodlně i s těmi chybami, co dělám? 
No jo, ale tak to nefunguje. Čím blíže jste optimální váze, tím pečlivější musí být přístup: vyrovnaný přídej a výdej (kaloricketabulky.cz) a pravidelně rozumná strava. Začněte eliminací chyb, ne tím, že do nefunkčního systému budete něco přidávat.
0x
Souhlasím se Sargem: Napřed je potřeba odstranit chyby, bez toho se dál nedostanete.
Jíst začněte hned ráno. Dokud si nezvyknete na pravidelné menší porce (mělo by jich být 5 až 6) přes den, jezte třeba jen malé porce.
Večerní jídlo omezte a noční vynechte úplně. Bude to chtít "chvíli" trpělivosti, ale po nějaké době si zvyknete.
doplněno 29.09.13 16:34:Nebylo by od věci uvést skladbu stravy, potom budeme moci napsat více.
0x
Místo rohlíku a housky jez chleba. Sladkosti úplně vynech, snad jen, jestli ti bude špatně z nedostatku cukru v krvi. Měl bys jíst doopravdy jen ráno a odpoledne. Když budeš sportovat a doopravdy cílevědomě se snažit, určitě to půjde. Zkus normálně posilovat atd. Nesmíš znovu spadnout do toho neustálého jezení.
a každý den si jdi třeba zaběhat nebo na břicho jsou výborné sedy-lehy. Podívej se na internet jak hubnout tam toho je spousta!
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.