Jak dlouho užívat vitamín C

Klidně je doberte, já v mém věku kvůli imunitě beru 500mg celé chřipkové období.

Můžete užívat klidně celý rok. Pokud nebudete brát dlouhodobě vyšší dávky je to obecně bezpečné. A většinou i prospěšné. Tělo případné přebytky vitamínu C vyloučí.

Samozřejmě ve specifických případech (kombinace s některými léky, citliví jedinci a pod.) to může být jinak, ale to je jako cokoliv jiného, co jíme.

...

Jasně, stejně se tu ozvou jiní co budou horovat za vyváženou a pestrou stravu (a proti chemickým vitamínům), ale kdo to dnes dlouhodobě dodržuje? Brácha zelenině a ovoci moc nedá, zato užívá Céčko a tzv. dlouhodobým účinkem a nemůže si to vynachválit.

vitamíny se nemůžete se předávkovat, protože ty nadbytečné se docela obyčejně neuloží a odejdou zpátky ven.

Ale právě z tohoto důvodu vám radím: Tablety jezte po půlkách. Půl ráno, půl večer.

Rozuměj vitamínem C a obecně vitamívy ve vodě rozpustnými. Nicméně ta rada tabletu rozpůlit je rozhodně správná. Anebo používat vitamin C, který se uvolňuje postupně Ten je ovšem dražší.

Jinak letální dávka vitaminu C je jeden vagon, pokud na vás najede.

Rozhodně neoporučuji nadměrné dávky např. vitaminu A. Proto jsou játra ledního medvěda jedovatá.