Jak zhubnout tuk na bocích?

Od: Datum: 18.06.13 15:40 odpovědí: 5 změna: 18.06.13 18:48

Dobrý den,

za poslední dva roky jsem přibrala 10 kg díky nulovému pohybu a špatnému stravování. Nejvíce mě trápí tuk na bocích, jelikož se mi do nich "zařezává" oblečení a nevypadá to nijak extra hezky. Mohli byste mi, prosím, poradit, jak účinně shodit tuk právě na těch bocích?

Děkuju.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: vlasatec*
Datum: 18.06.13 16:20

Začnětete pravidelně správně jíst, nejdůležitější je snídaně, začněte se hýbat a hlavně nedržte žádné hladovky. Omezit sladké, pít čistou neperlivou vodu nebo neslazený čaj. Tuk ubyde všude.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kotiz*
Datum: 18.06.13 16:23

Dobrý den, jako aktivita na shazování tuku je podlě mě nejučinnější kardio běh, tzn. běžet stálym témpem minimalně 40 minut. Pak také není na škodu zajít si zacvičit do fitcentra a samozřéjmě úprava jídelničku. Vyhnout se hodně tučným jídlům, sladkostem, zařadit velké množství zeleniny, nějake ovoce a jíst pravidelně, nějlíp tak 6 krát denně, v intervalech zhruba 3 hodiny, a take dodržovat pitný režim, nejlépe pít čistou vodu.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: cocynka*
Datum: 18.06.13 16:25

Jím 5-6x denně po 3 hodinách, dopoledne ovoce, odpoledne zeleninu, piju ca.2 litry čisté vody z vodovodu denně - hubnu na kila, ale ne na centimetry, bohužel ani přes ty boky ne...

Od: vlasatec*
Datum: 18.06.13 16:54

Nějaké bílkoviny jíte? Chce to vyváženou stravu, ne se jen ovoce a zeleninu ale i kvalitní maso. Chce to trpělivost nebo přidat více pohybu, moje tělo nejlépe reaguje na běh, 6km třikrát do týdne a vidím to hned.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: cocynka*
Datum: 18.06.13 18:48

Tak fajn, děkuju všem zarady :)

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.