Ráda bych zhubla-nevím jak

Od: Datum: 12.06.13 21:19 odpovědí: 6 změna: 13.06.13 23:02

Chodím do 6.A a vážím 65kg a jsem vysoká 165 cm.

1) Je to normální na mou výšku?

2) Jak zhubnout, celkem se stím trápím ale ve třídě nejsem jediná, jenže to jsem celá já. Už minulý rok jsem se snažila zhubnout, míně jsem jedla a více sportovala ale výsledek žádný. Rozhodla jsem se obrátit s radou nebou ňákou dobrou dietou na vás. Ještě každý pátek chodím do Hip-Hopu ale je mi trapně se mé trenérky (24let) zeptat jak tak zhubla. Můj děda a babička mají problémy se štítnou žlázou.

Děkuji za vaše rady.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: hraczka*
Datum: 12.06.13 21:31

1) Podle indexu BMI máš na svou výšku optimální váhu (http://www.bezhladoveni.cz/bmi-kalkulacka/ - vychází ti BMI na hodnotě 23,9, což je na první pohled v pořádku.

2) Hubnout pomocí diet nemá moc smysl. Jedná se jen o dočasné řešení problému. Pokud přestaneš dietu dodržovat, váha se ti vrátí zpět. Nejlepší řešení je upravit celkově svůj jídelníček - stravovat se zdravě a vyváženě. Jíst 5x denně, vyvarovat se bílého pečiva, uzenin a sladkého. Snížit příjem sacharidů (např. přílohy k jídlům) v odpoledních hodinách. A samozřejmě musíš zapojit i pohyb.

Otázkou je, jestli vůbec potřebuješ hubnout. Podle BMI je tvoje váha v pořádku. Doporučoval bych ti, aby ses někde nechala zvážit na speciální váze, která ti řekne, kolik máš v těle tuku. Pak se teprve rozhodni, jestli má smysl hubnout nebo ne.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: vlasatec*
Datum: 12.06.13 21:35
Jíst často, ráno pořádná snídaně, hodně pohybu, nejlépe něco vytrvalostniho běh, kolo, plavání, nehladovět, pít čistou vodu bez slazení a bublinek, večer nejist sacharidy. Každý zdravý člověk pokud toto dodržuje tak nemůže mít s váhou problém.
Ohodnoceno: 0x
 
Od: mischii
Datum: 12.06.13 22:06
To je na tvou vysku docela optimalni vaha, netrap se tim, hlavni je, jak se citis ty. Vubec se nezatezuj porovnavanim vahy s kamaradkami, to je hloupost :), kazda mate jinou postavu, jinak tezke kosti...
Pokud ale sama citis ze potrebujes, nebo by jsi chtela zhubnout, radim ti jist casto po troskach a do peti odpoledne.:) Pomaha to. ;) Ale jak jsem rikala, vzhledem k tve vysce, nemyslim si ze zrovna ty potrebujes nejakou dietu. ;)) Ahoj
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 13.06.13 08:09
avatar

.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: ron*
Datum: 13.06.13 15:51

Babkazov, prima, to jsem se nasmála. *palec*:). Hned běžím do krámu pro Jar, konečně mám jasno!*smich*;)*smich*

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 13.06.13 23:02
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.