Mám problém se svou postavou 
Trpěla jsem obezitou. Podařilo se mi zhubnout, změnit jídelníček, cvičila jsem. A kila zpět nepřibrala už několik let. Je to i tím, že nemám žádné hladovky a jím od všeho trochu, takže nestrádám. V tom jsem spokojená, ale s čím mám problém, tak jsou má stehna a břicho. Zhubla jsem celkově, ale stehna a břicha mi zůstala větší. Mnohokrát to je problém u některého oblečení, při šatech, které chci nosit.
Momentálně trpím nadváhou a pomalu hubnu dál, teď už to jde pomaleji. Máte nějaké rady, jak zhubnout břicho, stehna? Momentálně maturuji a ve stresu jsem přibrala 2 kila. :/ Ale tak neobávám se, že by to bylo nějak zlé. Je léto a ty dvě kila půjdou dolů hned.
Děkuji vám za rady...
0x
Ahoj!
Zkus tohle : google.cz/... na obrázku je něco podobného jako ten cvik, který myslím - jsi v poloze jako na pánské kliky, záda rovná, ale ne na dlaních. Jsi na loktech. Snažíš se vydržet tři minuty.
Pak tenhle : google.cz/... snažíš se dotknout lokty kolene - pravým loktem levého kolene a naopak, mezi tím si neleháš zpět na podložku, ale jsi stále zvednutá a cvičíš (tady je to také - google.cz/... )
Tohle : google.cz/... - snižuješ pánev až na zem a zase jdeš nahoru, jak to jen jde...nohy jsou v pravém úhlu, ruce za hlavou
Také : google.cz/...
Pak : google.cz/... jsi na boku a zvedáš jednu nohu, chvilku držíš a zase zpět
A : krasna.nova.cz/...
Ať Ti to jde samo!
0x
Chce se to stravovat tak, aby dobře pracovaly ledviny a vstřebávání živin, potom nebudete mít s nadváhou a tím pádem ukládání vody problém. Takže nejíst vše, co ledviny a trávení blokuje:
Lilkovité rostliny - všechny obsahují jed solanin, který blokuje funkce ledvin
Cukr - hlavně Cola, dokáže zcela zablokovat trávení, člověk potom vlastně začne trpět podvýživou stejně jako vychrtlí černoušci s velkými břichy
Samozřejmě někouřit, nechlastat, nepít pravidelně kafe.
0x
Vydrž u toho cvičení, člověk když se přestane hýbat, tak pak drží pitomé diety a ničí si zdraví.. najdi si sport, který tě bude bavit a u kterého vydržíš a uvidíš, že hubnutí půjde samo, mindráky budou taky pryč já chodím s kamarádka na létající jógu a je to super, člověk dělá něco pro sebe a zároveň je s přáteli a neuvěřila bys, jak to vždy zvedá náladu a nabíjí energií, ikdyž se tam vlastně vždycky úplně zničíme, jestli chceš, přečti si o tom víc tady poledance-praha.cz/...
0x
Nejdůležitější je pohyb, protože jak píšete o svém stravování, tak myslím, že tam problém nebude, tudíž bych se zaměřila na pohyb. Je taky podstatný vybrat si takový, po kterém vám stehna nezmohutní, ale zeštíhlý. Zkuste se mrknout na známé stránky Fitness TV, kde je spousta rad ohledně krizových partií, ale hlavně plno instruktážních videí se cvičením zaměřeném na určité partie.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.