Velká stehna a břicho, jak na to?

Od: Datum: 14.05.13 11:13 odpovědí: 5 změna: 22.06.13 21:23

Mám problém se svou postavou :) Trpěla jsem obezitou. Podařilo se mi zhubnout, změnit jídelníček, cvičila jsem. A kila zpět nepřibrala už několik let. :) Je to i tím, že nemám žádné hladovky a jím od všeho trochu, takže nestrádám. V tom jsem spokojená, ale s čím mám problém, tak jsou má stehna a břicho. :) Zhubla jsem celkově, ale stehna a břicha mi zůstala větší. Mnohokrát to je problém u některého oblečení, při šatech, které chci nosit.

Momentálně trpím nadváhou a pomalu hubnu dál, teď už to jde pomaleji. Máte nějaké rady, jak zhubnout břicho, stehna? Momentálně maturuji a ve stresu jsem přibrala 2 kila. :/ Ale tak neobávám se, že by to bylo nějak zlé. :) Je léto a ty dvě kila půjdou dolů hned.

Děkuji vám za rady...


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: lentilkao*
Datum: 15.05.13 11:29

Ahoj!

Zkus tohle : https://www.google.cz/search?q=cviky+na+b%C5%99icho&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:cs:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=cs&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=EFOTUa-6GM2KswbHiYCADg&biw=1239&bih=873&sei=KFOTUbiwKMqLsway3IGQDQ#imgrc=vnMm-TXUNWGZPM%3A%3BcMPJ9NN-fsgVgM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.svudnebricho.cz%252Fimages%252Fbrenegade.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.svudnebricho.cz%252Fnejlepsi-cviky-na-bricho%252F%3B300%3B300 na obrázku je něco podobného jako ten cvik, který myslím - jsi v poloze jako na pánské kliky, záda rovná, ale ne na dlaních. Jsi na loktech. Snažíš se vydržet tři minuty.

Pak tenhle : https://www.google.cz/search?q=cviky+na+b%C5%99icho&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:cs:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=cs&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=EFOTUa-6GM2KswbHiYCADg&biw=1239&bih=873&sei=KFOTUbiwKMqLsway3IGQDQ#imgrc=6DxaO1P38UQRtM%3A%3BK4xmt4rYsUJ3oM%3Bhttp%253A%252F%252Ffiles.anicka-pokorna.webnode.cz%252F200000066-67924688c5%252FB%25C5%2599icho%2525202.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fanicka-pokorna.webnode.cz%252Fcviky-na-bricho%252F%3B500%3B441 snažíš se dotknout lokty kolene - pravým loktem levého kolene a naopak, mezi tím si neleháš zpět na podložku, ale jsi stále zvednutá a cvičíš (tady je to také - https://www.google.cz/search?q=cviky+na+b%C5%99icho&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:cs:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=cs&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=EFOTUa-6GM2KswbHiYCADg&biw=1239&bih=873&sei=KFOTUbiwKMqLsway3IGQDQ#imgrc=wVmm1Ats5oqLaM%3A%3BuH6pvNjzY7SrhM%3Bhttp%253A%252F%252Ffitplan.cz%252Fwp-content%252Fuploads%252F2013%252F01%252Fcviky-na-bricho.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Ffitplan.cz%252Fmytus-o-cilenem-spalovani-tuku%252F%3B604%3B282 )

Tohle : https://www.google.cz/search?q=cviky+na+b%C5%99icho&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:cs:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=cs&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=EFOTUa-6GM2KswbHiYCADg&biw=1239&bih=873&sei=KFOTUbiwKMqLsway3IGQDQ#imgrc=6DxaO1P38UQRtM%3A%3BK4xmt4rYsUJ3oM%3Bhttp%253A%252F%252Ffiles.anicka-pokorna.webnode.cz%252F200000066-67924688c5%252FB%25C5%2599icho%2525202.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fanicka-pokorna.webnode.cz%252Fcviky-na-bricho%252F%3B500%3B441 - snižuješ pánev až na zem a zase jdeš nahoru, jak to jen jde...nohy jsou v pravém úhlu, ruce za hlavou

Také : https://www.google.cz/search?q=cviky+na+b%C5%99icho&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:cs:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=cs&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=EFOTUa-6GM2KswbHiYCADg&biw=1239&bih=873&sei=KFOTUbiwKMqLsway3IGQDQ#imgrc=6qsVWDwMJmPknM%3A%3BaP3qX4vt6CjgZM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.sportuj.com%252Fstorage%252F200802200649_zkracovacky.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.sportuj.com%252Fview.php%253Fcisloclanku%253D2008020028%3B210%3B242

Pak : https://www.google.cz/search?q=cviky+na+b%C5%99icho&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:cs:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=cs&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=EFOTUa-6GM2KswbHiYCADg&biw=1239&bih=873&sei=KFOTUbiwKMqLsway3IGQDQ#um=1&client=firefox-a&rls=org.mozilla:cs%3Aofficial&hl=cs&tbm=isch&sa=1&q=cviky+na+stehna&oq=cviky+na+stehna&gs_l=img.3..0l4j0i24l6.405143.406914.0.407097.7.5.0.2.2.0.272.651.3j1j1.5.0...0.0...1c.1.12.img.n5tTLfnd2bE&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.46471029,d.Yms&fp=1d5e763a17e0f826&biw=1239&bih=873&imgrc=Y0EdphFeEsl8cM%3A%3ByZaGbBQ7TVwXnM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.pravidlafitness.cz%252Fimages%252Fbenchboky.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.pravidlafitness.cz%252Fhubnuti-boku%3B425%3B282 jsi na boku a zvedáš jednu nohu, chvilku držíš a zase zpět

A : http://krasna.nova.cz/clanek/…e-ucinne-cviky-na-stehna.html
Ať Ti to jde samo! :)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 16.05.13 00:45
avatar

Chce se to stravovat tak, aby dobře pracovaly ledviny a vstřebávání živin, potom nebudete mít s nadváhou a tím pádem ukládání vody problém. Takže nejíst vše, co ledviny a trávení blokuje:

Lilkovité rostliny - všechny obsahují jed solanin, který blokuje funkce ledvin

Cukr - hlavně Cola, dokáže zcela zablokovat trávení, člověk potom vlastně začne trpět podvýživou stejně jako vychrtlí černoušci s velkými břichy

Samozřejmě někouřit, nechlastat, nepít pravidelně kafe.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: mati*
Datum: 17.05.13 16:18

Vidím to tak, že můj největší problém je právě ta káva :)) Děkuju.

Od: eminkaa13*
Datum: 20.05.13 20:54

Vydrž u toho cvičení, člověk když se přestane hýbat, tak pak drží pitomé diety a ničí si zdraví.. najdi si sport, který tě bude bavit a u kterého vydržíš a uvidíš, že hubnutí půjde samo, mindráky budou taky pryč já chodím s kamarádka na létající jógu a je to super, člověk dělá něco pro sebe a zároveň je s přáteli a neuvěřila bys, jak to vždy zvedá náladu a nabíjí energií, ikdyž se tam vlastně vždycky úplně zničíme, jestli chceš, přečti si o tom víc tady http://poledance-praha.cz/aeroyoga?switch= :)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kamulina
Datum: 22.06.13 21:23

Nejdůležitější je pohyb, protože jak píšete o svém stravování, tak myslím, že tam problém nebude, tudíž bych se zaměřila na pohyb. Je taky podstatný vybrat si takový, po kterém vám stehna nezmohutní, ale zeštíhlý. Zkuste se mrknout na známé stránky Fitness TV, kde je spousta rad ohledně krizových partií, ale hlavně plno instruktážních videí se cvičením zaměřeném na určité partie.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.