Chci zhubnout- jdu na to správně?

Od: Datum: 20.04.13 11:06 odpovědí: 11 změna: 28.04.13 21:46

Dobrý den. Je mi 17 a snažím se trochu zhubnout, ale hlavně zpevnit tělo. Nejsem nijak moc tlustá, ale chtěla bych mít hezky vyrýsovanou postavu. A potřebuji poradit, jestli na to jdu správně.

Jídlo:

Začala jsem dodržovat pitný režim, piji pouze vodu a ráno zelený čaj (bez cukru). Snažím se hodně omezit sladkosti- bohužel je asi nedokážu přestat jíst úplně :(, ale omezuji je opravdu dost. Začala jsem snídat. Vyhýbám se světlému pečivu a přidala jsem do svého jídelníčku více zeleniny.

Cvičení:

S tím si právě nevím moc rady. Máme doma rotoped a orbitrek. Zatím jsem si napsala takovýhle režim, ale potřebuji Vaši pomoc, protože nevím, jestli to dělám dobře. Každý den 10 minut na rotopedu a 10 na orbitreku, cviky na posílení břicha a boků. (Dohromady zabere cvičení asi 40 minut. Po té jdu na čtvrt hodiny do sauny. A dvakrát týdně chodím na hodinu a půl dlouhé svižné procházky. Po procházce už dělám jen ty cviky, na kole a tak už nejezdím.

Prosím pomozte mi, jakkoliv se vyjádřete, jestli to dělám správně, popřípadně nějaké zajímavé cviky na takzvaná "madla lásky" s tím mám asi největší problém. Jinak přikládám foto, které jsem našla na internetu, jak bych chtěla vyrýsovat postavu. Nyní jsem jen o kousek tlusčí než slečna na první fotce, mám prostě větší boky. A chtěla bych dosáhnout toho, jak vypadá na druhém obrázku.

Předem moc děkuju :)

http://fbcdn-sphotos-c-a.akam…608065590090_1730275398_n.jpg


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 20.04.13 13:06
avatar

Zdravíčko:)Odkaz sice nefunguje,ale já Vám doporučím,to co zde i jinde doporučuji naprosto všem,a to,Pilátes.Ti,kteří nevědí,tak si myslí,že to je pouze o zpevnění těla,ale není,můžete pravidelným cvičením také zhubnout,a to např.z čísla 46 na 38.Dělám léta lektorku tohoto báječného "kouzla" a ono opravdu funguje*dril*Běžte do něj http://www.zdrava-strava.eutr…ends.info/cvicim-pilates.html

doplněno 20.04.13 13:09:

http://ona.idnes.cz/pilates-c…111_182547_zdravi-hubnuti_abr

Ohodnoceno: 0x
 
Od: emm
Datum: 24.04.13 11:29

Já se na Pilates chystám už dlouho,ale jsem trochu líná:D Problém taky je, že u nás ve městě jsem žádný kurz Pilates nenašla, jen samý aerobik a zumba atd. Tak jsem si říkala, že to zkusím doma, mám knihu a DVD. Ale myslíte, že to má cenu? Mám strach, že to bez lektora nezvládnu a budu cviky dělat špatně...Co myslíte, jde to?

Ohodnoceno: 0x
 
Od: vlasatec*
Datum: 20.04.13 13:56
Mě se tvůj režim zdá být v pořádku. Určitě je dobré jíst často a nikdy nemít hlad.
Ohodnoceno: 4x
 
Od: cowslip*
Datum: 20.04.13 14:10

Děkuju moc, to pilates mi doporučila i doktorka na skoliózu, tak se do toho asi pustím. Jinak obrázek zkusím přiložit ještě jednou.

Od: vlasatec*
Datum: 20.04.13 15:19
Jako klukovi se mi líbí víc ta vlevo, pravá vypadá nezdravě
Ohodnoceno: 4x
 
Od: cowslip*
Datum: 20.04.13 15:21

No možná bych chtěla postavu trošku míň vypracovynou, ale musím s tím už pohnout. Takhle si připadám tlustá.

Od: vlasatec*
Datum: 20.04.13 18:10
Tlustá si připadá samozřejmě každá. Já to vidím na sobě, jakmile zhubnu tak že mi lezou kosti a nenahmatam žádný tuk tak si připadám unavenejsi takže opatrně. Ta vlevo je tak na hraně. Tebe samozřejmě nevidím...
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 20.04.13 18:50
avatar

Ta pravá už je opravdu chudinka. Možná by se hodila nějakému módnímu návrháři jako věšák na šaty, ale na pohled - hubená :(

Ohodnoceno: 0x
 
Od: emm
Datum: 24.04.13 11:25

Mě se taky líbí víc ta vlevo

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 22.04.13 22:24
avatar

Ta vpravo má děsně blbou podprsenku. *nevi**ee* a fakt je vychrtlá a nehezká. Ta vlevo je v pořádku. pokud tedy vypadáte jako ona, není co řešit.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kacka*
Datum: 28.04.13 21:46

Znáš Jillian Michaels a její cvičení na 30 dní? Pokud ne, tak info je na tomto webu. Během měsíce si můžeš opravdu skvěle zpevnit a vytvarovat postavu. No za zkoušku nic nedáš :)

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.