Ahoj lidi, tak jsem si řekl, že musím se svým tělem něco dělat. Jako manager žiju velmi nezdravě a mám nadváhu 15kg. Doporučí mi prosím někdo internetovou stránku či knižní publikaci, kde bych si mohl vyčíst denní jídelníčky apod.? Rád bych docílil nižší váhy, dal tělo co potřebuje, měl energii atd.? Nehledám dietu, která mě zase po čase vrátí, tam kde jsem. Hledám zdravé hubnutí, zdraví životní styl a chci pro to něco udělat.
Díky všem
0x
Denní jídelníček je Vám k ničemu, pokud nejste ochotný na sobě makat. Začněte sportovat, už je teplo, takže kolo, brusle, tenis, běh, plavání... prostě cokoli. Choďte hodně pěšky, každé schody si vyšlápněte po svých. I to málo má nějaký výsledek. Z jídelníčku vyřaďte sladkosti, tučné a smažené. Nepijte sladké limonády, jezte více ovoce a zeleniny. To není dieta, to je právě tolik potřebná úprava stravy, která společně s pravidelným pohybem vede k regulaci váhy a zdravému stylu života, který chcete
Víte, já nad tím nepřemýšlím a jím, co mi chutná - ale s mírou. A také vařím polévky bez jíšky, nevařím moc tučná a sladká jídla. Nevymýšlejte na každý den extra jiný jídelníček, ale jezte často a málo. Mezi většími jídly jen ovoce a zeleninu a hodně pijte. Samozřejmě základ je kvalitní snídaně, ale snažte se vynechat pečivo z bílé mouky. Místo sedmi knedlíků ke svíčkové si dejte tři
Nesouhlasim, jidelnicek je zaklad, makani je k tmu dobre pidat. Celkem pekne to vysvetluji i v poradu " jste to co jite ". Sportem se spatnym jidelnickem nedosahnete temer niceho. V extremnim pripade primo naopak. Doporucil by jsem jednu navstev u specialisty, aby Vam zmeril optimalni tep pro sport, bazalni hodnotu metabolizmu a koli kalorii denne by jste do sebe mel dostat. To by melo stat par stovek a budete vedet na cem jste.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.