Zdravá výživa - jídelníček pro zdravé hubnutí

Od: Datum: 17.03.12 11:13 odpovědí: 5 změna: 08.06.12 13:47

Ahoj lidi, tak jsem si řekl, že musím se svým tělem něco dělat. Jako manager žiju velmi nezdravě a mám nadváhu 15kg. Doporučí mi prosím někdo internetovou stránku či knižní publikaci, kde bych si mohl vyčíst denní jídelníčky apod.? Rád bych docílil nižší váhy, dal tělo co potřebuje, měl energii atd.? Nehledám dietu, která mě zase po čase vrátí, tam kde jsem. Hledám zdravé hubnutí, zdraví životní styl a chci pro to něco udělat.

Díky všem


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 17.03.12 11:18
 
avatar

Denní jídelníček je Vám k ničemu, pokud nejste ochotný na sobě makat. Začněte sportovat, už je teplo, takže kolo, brusle, tenis, běh, plavání... prostě cokoli. Choďte hodně pěšky, každé schody si vyšlápněte po svých. I to málo má nějaký výsledek. Z jídelníčku vyřaďte sladkosti, tučné a smažené. Nepijte sladké limonády, jezte více ovoce a zeleniny. To není dieta, to je právě tolik potřebná úprava stravy, která společně s pravidelným pohybem vede k regulaci váhy a zdravému stylu života, který chcete:)

 
Datum: 17.03.12 11:23
 

jj, pohyb již jsem aktivival, ale kdo má vymýšlet a přemýšlet na denní skladbou stravy

Datum: 17.03.12 11:31
 
avatar

Víte, já nad tím nepřemýšlím a jím, co mi chutná - ale s mírou. A také vařím polévky bez jíšky, nevařím moc tučná a sladká jídla. Nevymýšlejte na každý den extra jiný jídelníček, ale jezte často a málo. Mezi většími jídly jen ovoce a zeleninu a hodně pijte. Samozřejmě základ je kvalitní snídaně, ale snažte se vynechat pečivo z bílé mouky. Místo sedmi knedlíků ke svíčkové si dejte tři:)

 
Datum: 08.06.12 13:11
 
avatar

Nesouhlasim, jidelnicek je zaklad, makani je k tmu dobre pidat. Celkem pekne to vysvetluji i v poradu " jste to co jite ". Sportem se spatnym jidelnickem nedosahnete temer niceho. V extremnim pripade primo naopak. Doporucil by jsem jednu navstev u specialisty, aby Vam zmeril optimalni tep pro sport, bazalni hodnotu metabolizmu a koli kalorii denne by jste do sebe mel dostat. To by melo stat par stovek a budete vedet na cem jste.

 
Od: ladaadal*
Datum: 08.06.12 13:47
 

Já žeru všechno a od ledna jsem zhubnul 22kg. Doufám, že do září to zvládnu o 30*smich*

doplněno 08.06.12 13:48:

No, sice jsem asi neporadil, ale pochlubit jsem se mohl, ne?

 

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.