Nechápu jak zhubnout

Od: Datum: 11.04.13 19:13 odpovědí: 2 změna: 11.04.13 20:52

Vúbec nechápu jak někdo múže zhubnout.já toho tolik nejím ale necvičím nevím kam nevím s kým je mi 12 jsem z kladna

všichni mí kamarádi hodně jí a pořád se válí u kompu*zed* a jsou hubený jako kdyby snad ani nejedli

poradte mi prosím nevím si vúbec rady*uf*


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 11.04.13 19:23
avatar

Právě proto, že jíš málo, se Ti zhubnout nepodaří. Je to vše o stravovacích návycích. Jez alespoň 5x denně v malých porcích, zařaď hodně zeleniny. Vyhýbej se tučným jídlům a dodržuj pitný režim. Žádné sladké nápoje. A samozřejmě pohyb hubnutí podporuje, ale základem je pravidelné stravování. Nemusíš chodit cvičit nikam, i chůze se počítá. Takže pravidelné procházky, nebo i cvičení doma...

Ohodnoceno: 3x
 
Datum: 11.04.13 20:52
avatar

Přesně, jak píše Kapka. Při hladovění si tělo schovává tukové zásoby pro případ nouze. Takže nehladovět. Manžel navštěvoval dietoložku a ta mu řekla, že nikdy nesmí mít prázdný žaludek, prý mu musí pořád pracovat. Menší dávky a častěji, ale aby tam pořád něco bylo. Je pro to vynikající zelenina, hlavně syrová, ovoce už méně /cukry/. Co mě překvapilo: manžel chodí občas hlídat na noc a i v noci, když bděl, musel pravidelně jíst. /já myslela, že v noci nebude/. :D

A jenom dietou bez pohybu nezhubneš. Nemusíš chodit někam do fitka, stačí vyvenčit psa, pokud máte, zajezdit si na kole. Zajdi si na procházku, kde nechodí tolik lidí a dej si "indiánský běh". Zhruba 50 m běžet, 50 m chůze - vydýchat se. A střídat to.

Ve 12 jsi ještě pohyblivá, nebude Ti to dělat problémy a uvidíš, že začneš mít pohyb ráda. Ale na kanapi či u PC ještě nikdo nezhubnul. *bzum* Jaga.

Ohodnoceno: 2x
 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.