Nejste přihlášen/a.
Ahoj chtěl bych se zeptat jak schodit přebytečné tuky na břiše? Dělám kliky a sklapovačky, ale zatím nic nepozoruji. A do fitka nechodím z osobních důvodů. A už si prostě nevím rady rád bych měl do léta břicho dole? Děkuji všem za rady. Ahoj
0x
a to ti pomohlo, víš jako já nejsem tlustej ale ty tuky jsou hrozné, chtěl bych to dolu ale to běhání není šptaný nápad a to stačí jenom běhat třeba každý den?
Beham zhruba 3x do týdne, když je pocasi. Chce to ale dobrý boty. Teď spíš provozuju bazén.
Každopádně mě pořád malí špíček na břiše zbývá a to už snad půjde cvičením.
Chce to taky upravit stravování, důležitá je pořádná snídaně ikdyz není hlad a chuť. Pak tolik nezeres večer.
Takže když půjdu třikrát týdně běhat je to lepší než cvičit doma s činkama, ještě hraju závodně ping pong tam chodím 2 týdně a někdy i víkendy. A strava teda hlavně snídat a spíš hodně nebo málo?
Nesmis nikdy hladovet, tělo si pak na takový období dělá zásoby...
Ještě jsem taky jezdil hodně na kole, takže u mě hlavně kolo a běhání. Dva roky zpět jsem měl 93 kg, teď mám 78
.Taky je potřeba trpělivost. Nedá se to zvládnout za týden.
To je mi jasný že je to běh na dlouhou trat jenom jsem nevědel jak. A koilkrát jíst? 4 deně a co všechno je mi jasný že asi sladké ne a co ještě? Jestli mi poradíš?
doplněno 09.03.13 18:36: Ta snídaně je hodně důležitá, říká se že do hodiny od probuzení musíš dat do žaludku aspoň něco.
a co ten intervalový trénink jak mám v něm postupovat mám začít z lehka jenom poklus a pak časem delší tratě nebo jak aby to mělo učinek?
já to zkůsím po tvém, takže kolikrát tak deně a tádně běhat?
A 4 deně jíst ráno se více najist a večer mín a když sladké tak ráno?
Díky moc za pomoc fakt mi to pomohlo, uvidímě jaké to bude mít výsledky. Ještě jednou moc díky.
0x
Nejlepsi na toto intervalovy trenink. A to z toho duvodu, ze telo si po case na ten pravidelny pohyb zvykne a potrebuje stale vice. Takze kdyz ze zacatku budes behat 40 minut, za par tydnu ti nepomuze ani dve hodiny.
Hledej INTERVALOVY TRENINK.
intervalový trénink to je co? A proč myslíš že když budu běhat 40min tak to časem nebude mít učel?
5x - 7x za den jídlo? To platilo dříve a tak se to dříve učilo . Takové množství jídel za den není vůbec zdravé . Chtěl bych vidět nějakého sportovce , kterej si chce udržet váhu a jí 5 - 7 x za den . To nejedí ani kulturisti ( myslím opravdové profíky a né žrouty z posiloven co cvičej 3x týdně 45minut ) v objemu , protože na to není čas
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.