Ucinna dieta?

NEŽRAT! (To prý řekla herečka paní Brejchová)...

A teď vážně - žádná DIETA neexistuje. Funguje jedině změna životního stylu - a to je racionální strava + pohyb. Velmi nepopulární záležitost, ale funguje.

Pokud snížíte příjem a zvýšíte výdej, zhubnete.

Jinak téma zhubnutí se zde probíralo nesčetněkrát, zadejte si hubnutí či dieta do modrého rámečku nahoře...

Těsně po revoluci byl inzerát, za 200kč poradím jak rychle zhubnout. Zblblá jsem tehdy investovala 200kč a přišel dopis Natři si kuchyň na zeleno a nežer, krávo. Účinná dieta?, změnit jídelníček, jíst hodně syrové zeleniny a cvičit.

Ale zase za 200,- jedinný dobrý recept.

Nehladovět a jíst pestrou stravu. A naopak maximální množství v jednom jídle jako sevřená pěst příslušné osoby.

. . . .a mezi jídly nepojídat, nekoštovat, neodměňovat se, nemlsat, neoďobávat, nehonit mlsnou, nejíst! Ale kdo to má vydržet?!

Dobrý den, účinná dieta je nežrat! Ale to je nadsázka. Jediné co skutečně funguje je zdravý a pohodový styl života. Omezit tučné a sladké a hýbat se. Je to běh na celý život. Hodně štěstí

před časem vysílala TV pořad Jste to, co jíte, možná jste alespoň nějaký díl také viděla. Tam jste mohla načerpat inspiraci. Jíst se musí, ale pravidelně, v menších dávkách, pokud možno ne tučné, místo bílého pečiva celozrnn, hodně zeleniny, vynechat knedlíky, zahuštěné omáčky, dortíky, nepít slazené nápoje, alkohol a k tomu pohyb ...

Když jsem se snažila shodit nějaké to kilo a všude jsem jen videla jíst zdravě+ pohyb, dělalo se mi z toho uplne spatne :D. Já jsem proto "jen" si srovnala jídla, mám na mysli, že jsem neměnila jejich obsah, ale že striktne dodrzuji casy a pojmy snídane, obed, svacina a vecere (popr. 2.vecere, kdyz jdu spát pozde). K tomu jsem přidala skákání na švihadle a musím říct že to jde samo.

Uvař si tukožroutskou polévku. Ta funguje. Vlastní zkušenost!

ja jsem zhubnul 25kg za 120 dni -> dukanova dieta

potreboval jsem zhubnout ze zdravotnich duvodu, a celkove zmenit jidelnicek - porad jsem se precpaval, u TV chipsy, pop-corn, krekry a sladkosti. Masny, smazeny, bagety, syrove pomazanky, sladkosti ke kavicce. No HNUS! Zhubl jsem, a ted na to mam jiny uhel pohledu. Nechci uz byt "kulaty" jak minule. Nerikam, ze si obcas nedam zakusek, ale uz si dam misto puvodnich 3ks jenom jeden, vecer kdyz mam hlad, otevru lednicku a vidim salam, hermelin, pastiku tak samozrejme na to mam chut, ale nedam si to, protoze vim, ze to je zlo a radeji budu hladovet do rana nebo si dam vecer radeji kefir, papriku, bily jogurt... Clovek kdyz zhubne, si pak 2x dobre rozmysli co si da do pusy (alespon to tak funguje u mne...)

Já od ledna do června 22kg bez větších omezení. Doteď jím všechno, jen se musí s mírou, rozloženo na celý den a do toho pohyb. První měsíc 10kg, pak se to na pár týdnů zastavilo - tam to hodně lidí odradí, ale kdo vydrží, má vyhráno.

Jak už tu bylo několikrát zmíněno, tak jedinná a opravdu účinná rada ohledně hubnutí je celková změna životního stylu. Nejen, že je to nezdravější forma pro shození kil, ale především se to obejde bez známého jojo-efektu. Ovšem, pokud opravdu potřebujete inspiraci ohledně nějaké rychlédiety, vyzkoušejte mléčnou dietu, při které se výrazně zvyšuje podíl bílkovin ve stravě a neměl by být při ní takový hlad, jako u ostatních diet.