Počítám kalorie - problém?

Myslím, že máš problém, který sis způsobila čtením nevhodné literatury ve formě ženských časopisů. Ty už zblbly jiné hlavy. Vykašli se na počítání kalorií, jez, co ti chutná. Tělo si samo řekne, co potřebuje. Nepřejídej se a hledej trochu pohybu v oblasti, která ti bude příjemná a přirozená. Počítej s tím, že to tvé počítání kalorií odradí i značné procento potenciálních nápadníků. Pokud nebudeš schopna se od tohoto problému oprostit, tak to konzultuj s psychologem.

Víte, na to počítání kalorií se vyprdněte. Jestli doopravdy chcete zhubnout, tak cvičte, choďte běhat a ostatní věci. To počítání vám akorát dělá starosti. Jezte, co Vám chutná, ale samozřejmě s mírou.

Přeju hodně štěstí v hubnutí a držím palce. Shejdy.

Jestli máš nějaké kilo navíc a jíš takhle, tak si myslím, že si jen pěkně zaděláváš na jojo efekt a případnou obezitu během pár let. Dneska spousta holek blbne pod tlakem literatury a tv pořadů. Sama jsem chronický dietář a vše začalo právě blbnutím v pubertě, kdy jsem si kvůli pár kg rozhodila celý metabolismus. Pokud chceš hubnout a udržet si to, sleduj ing.havlíčka. Jejich směr je ten správný. Chce to snídat plátek chleba + šunku nebo sýr, svačit jogurt s hrstkou musli, obědvat plátek masa, málo přílohy a hromadu zeleniny, svačit zeleninu, jogurt, nějaký knackebrott a večeřet zhruba to samé co obědvat, jen šetřit sacharidovými přílohami. Málo tuku,málo soli, střídat masa, hodně zeleniny, pozor na ovoce a hodně pít. Prostě pestrá strava a doplněno rozumným pohybem

Milá Eliško, myslím že problém máš, Tvá strava je naprosto nevyhovující a nedostatečná - 145 kcal na snídani je hrozně málo, stejně jako na oběd 13O atd. Průměrná žena má mít za den 2OOO kcal, pokud se hubne, tak ideální je 14OO-16OOkcal - a k tomu samozřejmě pohyb. Takže každé jídlo by mělo mít cca 4OO kcal. Jinak ideální skladba každého jídla má být sacharidy - bílkoviny - ovoce-či zelenina.Takže třeba jogurt k svačině je málo,chybí kousek pečiva a kousek ovoce či zeleniny. Tím, že takto jíš, si zpomaluješ metabolismus, což má pak za následek JO JO efekt.Náš organizmus je bohužel velice chytrý, a když se jí málo, "najede" na úsporný režim a vše co mu dodáš uloží na tuky. A chybějící energii si bere ze svalů. A zpomalený metabolismus se potom "rozhýbává" opravdu těžko. Doporučuji zavrhnout veškeré diety a zaměřit se na zdravý životní styl - o tom se mluví v poslední době neustále a v pořadu JSTE CO TO JÍTE se to už šest let probírá stále dokola, takže se v něm můžeš inspirovat (starší díly můžeš shlédnout na primaplay), nebo navštívit stránky společnosti STOB (stop obezitě), ty jsou opravdu dobré.

Je dobře, že ti to vadí., že ti to nepřiadá normální. To je dobré znamení. Řada dívek počítá kalorie, vyčítá si každý drobek co sní, ale ani je nenapadne, že to asi není v pořádku. A není. Nepodlehni tomu, nenech to zajít příliš daleko. Nechceš přece skončit jako vychrtlá anorektička? A nemyslím teď jen fyzické problémy, které to sebou přináší, zamysli se nad tím, jaký je asi život člověka, který sám sebe neustále za něco odsuzuje, něco si vyčítá, ještě k tomu něco tak banálního jako jestli jogurt, který snědl měl 130 nebo 140 kalorií. Asi nebude moc šťastný. Je otrokem své posedlosti. Znám dívky posedlé jídlem, stále počítajím stále na něj myslí, stále o něm mluví. Podle mě to musí být k nesnesení. Zasahuje to do každé oblasti života, všechno to narušuje. Takže se na to vykašli. Jez zdravě, zbytečně si neodpírej a pokud máš sklon být trochu buclatější, jsou dvě možnosti - sportovat, jak už psal někdo výše jistě nejdeš formu pohybu, která ti bude vyhovovat. Pro někoho je ale odpor k pohybu a cvičení nepřekonatelný, pak nezbývá než se smířit sám se sebou a mít své tělo rád takové jaké je.