Dobrý den, začala jsem cvičit Pilates, které moc dobře zpevnuje tělo jenže se bojím, že budu hubnout což já nechci. Chtěla bych jen zpevnit co visí a mé míry aby byli stejné. Také bych chtěla poradit jak často mám týdně cvičit. Děkuji 
2x
Pokud se začneš zpevňovat, tak počítej s mírným přibráním, protože svaly jsou samozřejmě těžší, než tuk. To je normální
Ale!
Spoustu lidí dělá tu chybu, že kouká na kila. Koukej na objemy, na centimetry, ty jsou daleko důležitější.
Ideální cvičení je tak 3x týdně plus jednou dvakrát nějaký jiný pohyb, kolo, brusle, plavání.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.