Dukanova dieta

Ono to je spíš hladovka než dieta, ne? Kde máte sacharidy? Chcete být pořád unavená?

Podobná dieta byla v modě v sedmdesátých letech. Říkalo se jí Dieta anglických letců. Na hubnutí fungovala, ale při prvním normálním jídle zafungoval jojo efekt silněji než dieta a kila + % byla zpět. Ale při odběru krve se doktor zeptal, co to je za nesmyslnou dietu, ať s tím dotyčný ihned přestane. Mám pocit, že se jednalo o krevní cukr. Ale už si přesně nepamatuju, proč ne. Myslím si, že při dietách by měl člověk vidět kousek dopředu a než dietovat, měl by změnit svůj přístup k jídlu. Hlavně pak k tukům a jednoduchým cukrům. Jinak jsou kila zpět dřív, než se nadějete.

Lidé by si měli říci, že jakmile použijí výraz "dieta", tak je to předem absolutně v "háji", pokud si neustanoví v mozku, že tu dietu budou dodržovat celoživotně. Tvrdou cenzurou v příjmu kalorií lze zhubnout, ale co pak? Pak stačí jedna pitomá karamelka, a tělní buňky, které by jinak ani nezaznamenali, že jste ji vycucali, doslova a dopísmene uloží celou kalorickou hodnotu do svých zásob ze strachu, že už zase dlouho žádnou karamelku neuvidí. Je to trošku zmatené, asi, to, co tu vyprávím, ale je to tak. Nejlepší je si navyknout na střídmé a variabilní stravování. Hodně zeleniny, ovoce. Nejíst nic mezi hlavními jídly, nepít žádné ochucené vody. Ale to je zbytečné mluvit a vysvětlovat. Ještě dostanu vynadáno.

Ono pokud člověk bude dodržovat určité návyky, tak o dietě se vůbec nedá mluvit. Pod pojmem dieta si většina lidí představí hladovění, já bych to spíš nazval přežírání. Ono je dost problém do těla dostat cca 1200-1400kcal při zařazení ovoce a zeleniny do jídelníčku. Samosebou je nutné doplnovat i bílkoviny. Člověk pak má pestrou stravu s dostatkem živin a vitamínů a cítí se skvěle. Z důvodu vysokého obsahu vlákniny nemá vůbec hlad a přitom musí jíst každé 2-3hodiny, přitom váha padá a padá. Za nějaký měsíc, měsíc a půl je pak metabolismus zrychlený natolik, že člověku odpustí nějaký ten tučný gulášek či bůček nebo kus sladkého. Takže hubnout se dá docela rozumně a zdravě a ani na to člověk nemusí vůbec myslet, stačí dodržovat denně 5-6 jídel a váha se sama upraví na úroven z mladých let a pokud člověk nepřejde opět na jedno dvě jídla denně v malých dávkách, tak nic zpět nepřibere.