Přejídání - nevydržím jen doma

ZdravíčkoJe logické pro nás všežravce,a obzvláště pro ty,kteří nemají absolutně pevnou vůli,že to dopadá,tak jako u Vás.Nudíte se?Kupte si medvídka Mývala:DNe,teď vážně,jestliže máte výčitky svědomí,tak je to dobré,a je potřeba s tím něco udělat.Což takhle místo nezdravých a tučných salámů,sýrů,pomazánek,pizzy,hranolků,atd.,atd...zkusit si pěkně odpoledne nakrájet na talíř zeleninku,tzn.salátovou okurečku,rajčátka,papriku,mrkvičku,přidejte třeba i hrášek,ředkvičky,to je dobrůtka,za prvé sytá,a za druhé zdravá,bez kalorií,a s maximem vitamínů!Navíc vláknina je velmi sytá,takže budete nacpaná jako žok,a s dobrým pocitem,to je fajn,ne?Pokud Vám nechutná zelenina samotná,udělejte si k ní jogurtový dip,tj.,že dáte do bílého jogurtu různé bylinky,či česnek.Věřte,že je to dobrůtka.Tak šup do toho,a pozor na vlasy,aby Vám nějaké vůbec zbyly:D

Je to jak skvělá večeře,tak i svačinka.Ještě nezapomeňte na bílkoviny,masíčko libové,šunka,ryby,luštěniny-čočka,fazole...Také je velice důležitý pitný režim,pozor,ne sladké chemické odpornosti,nýbrž voda,voda a zase voda/přidávejte do ní citron/,a též pijte dobré bylinkové čajíčky.C o ještě dodat?Nemyslete stále jen na jídlo,zacvičte si,a kdyžse Vám nebude chtít/zase ta lenost/,tak alespoň půlhodinková až hodinová procházka,okysličíte mozek, a vyplavíte z těla kyselost!Hodně štěstíBuďte na sebe přísná,buďte zásadová...

Jedna moje známá to řeší velice radikálně. Ale má pevnou vůli, každý to nedovede. Žije sama a lednici i špajz má neustále prázdné. Aby ji to nesvádělo.

Když vaří, koupí si na úseku 1 kuřecí stehno, nebo třeba porci ryby. To už dneska jde. Uvaří si pro sebe, sní a zase nemá nic. Doma prostě není nic, co by mohla spráskat. Možná nějaké vajíčko, pytlík mouky, zeleninu v mrazáku. apod. Ale to k přímému sežrání neláká.

Už si na to zvykla, ale musí to být opravdu tvrdé odříkání. Já bych to asi nedokázala. Jaga.

Místo jídla si dá raději cigaretu. To je lepší se tedy najíst, než se udit. V jídle má velice pevnou vůli a umí si poručit. V kouření se jí to nedaří, zkoušela už mnohokrát a je to marné.

Co (vedle přejídání) děláváš, když jsi doma?

Jaké máš zájmy a koníčky? Jíš i v případech, že máš něco na práci? Kolik máš pohybu?

Zkus čas, který jindy věnuješ jídlu, zaplnit zajímavými aktivitami a pohybem. A pro případ, že by to z počátku bylo těžké, si hned po příchodu domů připrav výše uvedenou zeleninu.

Držím palce.