Nejste přihlášen/a.
Kdykoliv jsem doma a vím, že nemám ten den nic v plánu nebo už je večer, prostě se neovládnu a sním všecno na co přijdu. Nedokážu si pomoct. Máte někdo podobný problém? Nevím, jak s tím bojovat. Jediná možnost je nebýt doma, ale nejde nebýt doma ani jeden z dní v týdnu.. a kterýkoliv den to je, stejně se přejím i když si předtím říkám, že tentokrát se to nemůže stát. Následně mám příšernou depresi z toho, že jsem to zase nezvládla, tak jako teď.. nejradši bych si vyrvala všechny vlasy
ZdravíčkoJe logické pro nás všežravce,a obzvláště pro ty,kteří nemají absolutně pevnou vůli,že to dopadá,tak jako u Vás.Nudíte se?Kupte si medvídka Mývala:DNe,teď vážně,jestliže máte výčitky svědomí,tak je to dobré,a je potřeba s tím něco udělat.Což takhle místo nezdravých a tučných salámů,sýrů,pomazánek,pizzy,hranolků,atd.,atd...
zkusit si pěkně odpoledne nakrájet na talíř zeleninku,tzn.salátovou okurečku,rajčátka,papriku,mrkvičku,přidejte třeba i hrášek,ředkvičky,to je dobrůtka,za prvé sytá,a za druhé zdravá,bez kalorií,a s maximem vitamínů!Navíc vláknina je velmi sytá,takže budete nacpaná jako žok,a s dobrým pocitem,to je fajn,ne?
Pokud Vám nechutná zelenina samotná,udělejte si k ní jogurtový dip,tj.,že dáte do bílého jogurtu různé bylinky,či česnek.Věřte,že je to dobrůtka.Tak šup do toho,a pozor na vlasy,aby Vám nějaké vůbec zbyly:D
Je to jak skvělá večeře,tak i svačinka.Ještě nezapomeňte na bílkoviny,masíčko libové,šunka,ryby,luštěniny-čočka,fazole...Také je velice důležitý pitný režim,pozor,ne sladké chemické odpornosti,nýbrž voda,voda a zase voda/přidávejte do ní citron/,a též pijte dobré bylinkové čajíčky.C o ještě dodat?Nemyslete stále jen na jídlo,zacvičte si,a kdyžse Vám nebude chtít/zase ta lenost/,tak alespoň půlhodinková až hodinová procházka,okysličíte mozek, a vyplavíte z těla kyselost!Hodně štěstíBuďte na sebe přísná,buďte zásadová...
Jedna moje známá to řeší velice radikálně. Ale má pevnou vůli, každý to nedovede. Žije sama a lednici i špajz má neustále prázdné. Aby ji to nesvádělo.
Když vaří, koupí si na úseku 1 kuřecí stehno, nebo třeba porci ryby. To už dneska jde. Uvaří si pro sebe, sní a zase nemá nic. Doma prostě není nic, co by mohla spráskat. Možná nějaké vajíčko, pytlík mouky, zeleninu v mrazáku. apod. Ale to k přímému sežrání neláká.
Už si na to zvykla, ale musí to být opravdu tvrdé odříkání. Já bych to asi nedokázala. Jaga.
Místo jídla si dá raději cigaretu. To je lepší se tedy najíst, než se udit. V jídle má velice pevnou vůli a umí si poručit. V kouření se jí to nedaří, zkoušela už mnohokrát a je to marné.
Co (vedle přejídání) děláváš, když jsi doma?
Jaké máš zájmy a koníčky? Jíš i v případech, že máš něco na práci? Kolik máš pohybu?
Zkus čas, který jindy věnuješ jídlu, zaplnit zajímavými aktivitami a pohybem. A pro případ, že by to z počátku bylo těžké, si hned po příchodu domů připrav výše uvedenou zeleninu.
Držím palce.
řešením může být, že budete mít doma jen jídlo, které se musí uvařit. Pochybuju, že z mlsné budete něco péct nebo vařit. Těstoviny, rýže, mouka, protlak atd můžete v klidu doma skladovat a sladkosti kupujte jen když je rovnou sníte cestou domů. Salámy atd každý den jen množství, které sníte na večeři... nebude co luxovat
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.