Dobrý den, mám dotaz, který se týká hlavné mé unavy. Do školy vstávám kolem šesté, protože musím dojíždět denně do školy. V pátek vstávám v pět. Spát chodím kolem půj jedenácté, vyjimečně v jedenáct. Ale bývám strašně unavená i přes den a nemám téměř žádnou sílu.. Bývám velmi nesoustředěná. Jím zdravě, tady bych problém nehledala. Má někdo prosím nějaký osvědčený recept? Někdo, kdo je taky takový spáč? 
Bohužel, si při mém studiu nemohu dovolit chodit spát již v osm hodin... Děkuji za každou odpověď
2x
Dobrý den,na únavu mám vyzkoušen hořčík,neboli magnézium 3x denně jednu tabletu,také baštěte banány,jsou výborným zdrojem vitamínu K,čili draslíku,a téže nesmíte zapomínat na ořechy a mandle,posilují nervový systém a soustředění,jezte hrstku denně,mělo by to pomoci
0x
Dobrý den. nejsem sice lékaž, ale nemohla byste trpět třeba jarní únavou? Zkuste porovnat příznaky:
Jarní únavě podléhá více než polovina lidí - není se co divit, pokud přepadla právě Vás.Pozorujete na sobě
- skleslost, malátnost, dlouhodobě špatnou náladu?
- podrážděnost a rozmrzelost?
- ospalost už od rána, ztuhlost svalů a kloubů?
- málo energie, sníženou sexuální touhu?
- poruchy spánku, zhoršenou schopnost soustředění?
Pokud je právě únor, březen nebo duben, tak si můžete být skoro jisti, že jste se stali další "obětí" jarní únavy.
Jarní únava ale není nemoc, a v práci či ve škole na ni asi nikdo nebude brát ohled. Naše přirozené biorytmy jsou v současném civilizovaném světě značně opomíjeny - vše musí fungovat stejně, ať je zima nebo léto. Přitom v našich genech je určitě zakódován roční cyklus a naši prapředkové se mu instinktivně přizpůsobovali - jídelníček byl podřízen sezónním možnostem, v zimě se více odpočívalo, protože se toho stejně moc dělat nedalo, a celkově více pohybu venku umožnilo organismu být v harmonii s ročním obdobím. V předjaří se dodržoval bezmasý půst a jakmile vysvitlo jarní sluníčko, mladé výhonky nejrůznějších rostlin a bylin, plné vitamínů, se staly nezbytnou součástí stravy.
Jarní únava má více příčin, z nichž asi nejvýznamnější je nedostatek slunečního svitu během zimy. Nedostatek světla způsobuje snížení tvorby hormonu serotoninu v organismu a tím i sklon k depresi a snížení sexuální touhy. Naopak za delších zimních nocí se zvyšuje v těle tvorba hormonu melatoninu, který je nezbytný pro dobrý spánek,ale neumožňuje nám být tak aktivní, jak bychom potřebovali.
Imunitní systém je po zimě taktéž oslaben a vyčerpán jednak sníženým příjmem vitamínů během zimy a také soustavným náporem infekčních onemocnění, která se v zimním období snadněji šíří ve vytápěných a málo větraných prostorách. I životní prostředí v hustěji osídlených oblastech, s množstvím škodlivin v ovzduší, které se v zimě špatně rozptylují, zatěžuje náš organismus tím, že se v těle hromadí toxiny, které organismus neumí vyloučit. A ještě je tu jedna příčina jarní únavy - nedostatek pohybu během zimy. Svaly a klouby odvykly pravidelné aktivitě, v zimě nepracujeme na zahrádkách a ven za sportem či jen tak na procházku vycházíme jen minimálně. To se samozřejmě podepisuje na naší kondici - kdo přes zimu nesportuje, je na tom na jaře hůře.
Jak se jarní únavě bránit a jak ji co nejrychleji překonat?
Pobytem na slunci a na čerstvém vzduchu, to především. Pomůže i solárium - to je vlastně také forma světelné terapie, která se používá i k léčbě depresí. Hodně pohybu venku je ale to nejlepší, to můžeme s přicházejícím jarem pro náš organismus udělat. Někteří dietologové doporučují i pročišťovací detoxikační kůry, a hlavně nezapomínejme na posílení imunitního systému zvýšeným přísunem vitamínů - nejlépe jarní zelenina, ale i vitamínové tablety udělají svou službu. Naše babičky přidávaly hned zjara do jídel mladé výhonky řeřichy, kopřiv, výhonky fazolí, pampelišek a dalších rostlin - ty jsou totiž na vitamíny a další látky velice bohaté. Různé druhy semínek, tedy především jejich povrchové vrstvy, jsou také zásadním zdrojem vitamínů pro naše tělo.
A jak si boj s jarní únavou usnadnit a urychlit? Můžete sáhnout po osvědčených přírodních přípravcích, které jsou dostupné v lékárně. Na jarní únavu cíleně zabírá Phytin®, což je výtažek účinných látek ze semen slunečnice. Je to výborný stimulant, který má přímý vliv na naši nervovou soustavu - odstraňuje pocity únavy a vyčerpání a povzbuzuje imunitní systém a regeneraci organismu, zvyšuje fyzickou i duševní výkonnost a přitom je zcela přírodní.
phytin.cz/_blog/zajimavosti/post/po-zime-prichazi-jarni-unava-jak-na-ni-vyzrat/
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.