Kolik mohu asi tak zhubnout za 2 měsíce, pokud budu budu mít každý den příjem energie nižší než výdej?
Měřím 177cm a vážím 66Kg.
1x
Měřím tolik, co vy, a při váze 65-68 kg jsem byla úplně nejspokojenější. Být vámi, tak to moc neřeším.
Zdravé hubnutí je 0,5 - 1 kg za týden, víc se nesnažte, protože byste si mohla po zdravotní stránce ublížit a taky by se vám to brzy vrátilo. Řekla bych, že dravě zhnubnout za dva měsíce se dá 5 - 9 kg.
Nepočítejte jen kalorie. Spousta lidí v tom dělá chybu - "když vynechám půl oběda, můžu si vzít jednu sladkost navíc"... to je blbost, na to byste brzy dojela. Jezte menší porce, ale ne zas o moc, vynechejte sladké a omezte bílou mouku. Občas nahraďte přílohu třeba jen zeleninovým salátem... Mám vyzkoušeno - stačí být bez sladkého a bílého pečiva a jde to dolů, aniž byste musela hladovět 
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.