Zhubnout za dva měsíce cca 10 kg?

Jano, diety jsou špatné. Když se přestanou držet, kila jsou hned zpátky a dvojnásobně. Takže pokud nechceš držet hladovku, je to o stravovacích návycích a pohybu. Jíst vícekrát denně v malých porcích a pravidelně cvičit. Kilčo za týden je reálné a v pohodě.

Reálné to není,kdyby to šlo,už bys to dávno udělala.Na to rady nejsou,je to v každém z nás.Obecné pravidlo=nežrat a po zelenině se netloustne.

Kdybyste vážila kolem devadesáti, tak by to reálné bylo, řekněme těch prvních deset kilo, než by se to zpomalilo. Při takovéhle nadváze ale ne. Nehladovte, na diety se vykašlete, prostě cvičit, jíst zdravě a chodit rovně. Do plavek to jako kočka stihnete krásně

Je to málo reálné a hlavně by to bylo nebezpečné z hlediska zdraví, ideální je tak 2 až 3 kg za měsíc maximálně.

Sport, na váhu neuberete, ale budete mít pěknou postavu a nárůst svalové hmoty vám zajistí i vyšší vnitřní spotřebu tuků.

Ano, je to reálné, ale u každého jedince je to odlišné.

Reálné to nejspíš je, ale ve tvém případě zbytečné. Tobě stačí mírně omezit jídlo (případně jen vynechat zákusky apod.) a o něco víc se hýbat.

Jano, při výšce 168 cm a váze 72 kg mi připadá chtít zhubnout 10 kg celkem zbytečné - jinak pro snížení váhy doporučuji zmenšit porce jídla, omezit nebo vyloučit sladkosti, tučná jídla, zvýšit příjem zeleniny, jíst častěji (5x denně) a hodně pít (neperlivá voda, zelený čaj) a k tomu pohyb, stačí i rychlá chůze, nejlépe denně, pak by to mělo jít postupně samo

To se Ti podaří, když nebudeš jíst, ale jak začneš, tak to nabereš zpátky a dvojnásob. Uprav jídelníček, pij neperlivou vodu, začni cvičit a výsledek příjde brzy. Hlavně jak příjde, tak nepolevuj, jinak to bude k ničemu. Mrkni tady. fithall.cz/...

Janičko,

Určitě chceš od nás ,chlapů,slyšet,jaká jsi štíhlá kočka.Jinak bys tento dotaz neposílala.

JABRAKA

Já jsem zhubla za 3-4 měsíce cca 13 kilo... Jenže to jsem hubnula téměř z metráku a při takové váze to jde samozřejmě rychleji.
U mě je spolehlivá dělená strava. Ale musí se dodržovat opravdu poctivě... Pokud nemáš možnost sama si vařit atd., jez normálně a pouze vynechej sladké a alkohol (pokud je ti přes 18 let). A taky bílou mouku - je lepší si dát místo rohlíku celozrnou housku apod.
Jednoduše - bez cukru a bílé mouky začneš pomalu hubnout, i když jinak budeš jíst normálně (normálně znamená nepřežírat se ). Efekt ještě umocníš pohybem/cvičením. A taky třeba když si k masu dáš např. místo brambor např. salát apod. Hlavně nehladovět - to si zničíš akorát zdraví... Normální a zdravé je hubnout 0,5 - 1,5 kg za týden...

Jedině kdyby Vás ořezali.

ja sundal 18 kg na 2 mesice, zacal jsem jist vic a pravidelne, prestal jsem praktikovat to celej den nejist a vecer sezrat lednici