Zdravím, snažím se zhubnout(delší dobu), tudíž chci změnit svůj dosavadní životní styl (začít cvičit, zdravě jíst). Nejdéle jsem vydržela týden, vůbec nemám pevnou vůli, i když je to věc po které maximálně toužím, snažím se všelijak motivovat ale pořád se mi to nedaří. I když se mi to třeba 2, 3 dny daří vše plnit, prostě se neovládnu a musím sníst něco sladkého nebo prostě něco co bych neměla..Zkoušela jsem jíst grep (někde jsem četla, že má svou hořkostí zahnat pocit "chuť na něco"), ale i po něm jsem se bohužel "neovládla". Nevíte o něčem co vážně funguje? Nechci žádnou chemii. Předem moc děkuji za odpovědi
3x
Nevím,co chcete poradit,když pevnou vůli nemáte,samozřejmě,tu nemá kvantum lidí,a problém je v myšlení,jelikož ty myšlenky vás svádějí právě k tomu jídlu,stále myslíte jen na to jídlo,je to tak?Potřebujete akutně pohyb,alespoň hodinku denně,a to,dle toho co vás samotnou baví,aktivit je nepřeberné množství.Čím více budete cvičit,tím více se vám v mozku vyplavuje serotonin,tj.hormon štěstí,a čím více bude mozek zaplněn kyslíkem,tím méně bude myslet na jídlo.Právě,jak jste zmínila,ten první týden je úplně nejhorší,ale pak to jde,věřte
Vy nejíte z hladu,nýbrž z chuti,a to je rozdíl,a cukr naše tělo nepotřebuje,spíše naopak
Místo sladkých pochutin,plných kaloriíí,zkuste si udělat pestrý talíř ze zeleninky a ovoce,vypadá velice lákavě,a i dobře chutná,mini mrkvičku,okurku,barevné papriky,zelí,ředkvičky,jablíčko na plátky,hroznové vínečko,banán,atd.,atd.,ale pozor,i v ovoci je veliké množství cukru,tudíž toho méně,a především dopoledne.Z nápojů,prosím vás,nepijte typy jako Cola,sladké barvené,odporné limonády,musíte pít vodu a vodu a zase jenom vodu,nebo bylinné čaje,a to bez cukru,samozřejmě!Motivací je přece také dost,chcete se jistě líbit mužům,také jistě sama sobě,chcete se pěkně oblékat,a víte sama,že krásná móda je opravdu pro ty štíhlejší,nikoli pro boubelky,to se nedá absolutně srovnat,chcete mít dobrý zdravotní stav...
Ano máte pravdu, tohle je hlavně o psychické stránce a vše si plně uvědomit, po tom, co jsem si to od Vás přečetla jsem si hodně uvědomila..Jak i píšete s tím pitím, už minimálně přes rok piji pouze čistou vodu, na začátku jsem i jenom skrz tohle zhubla nějaké to kilo, ale vše je jako při každém mém pokusu nazpět, ne-li s jojoefektem. Nezbývá mi nic jiného než se do toho opravdu zakousnout a jít si za tím a jak píšete v posledních dvou řádcích, to vše jsem si sama říkala, ale asi to nemělo takovou váhu, než když mi to řekne někdo jiný. Mockrát Vám děkuji 
A držím vám všechny palce,uvidíte,půjde to
1x
Staci mit dobre nastaveny jidelnicek a pokud se telo dostane do spravnyho stravovaciho rezimu chut na jidlo ta nezdrava chut te prejde dokonce i chut na sladky te prejde protoze pokud mas chut na sladky je to prvni znamka toho ze se nezdrave stravujes a telo si to vynahrazuje cukry...
Jo no s tím jídelníčkem mám taky docela problém jelikož mi už dochází nápady a nudle se zeleninou popřípadě těstoviny s rajčetem a tymiánem mě už omrzely.. Navíc se moc nevyznám když jdu nakoupit co je "zdravé" a co ne. Například jsem se nedávno dozvěděla, že když jsem si nakoupila plno tmavého pečiva a žila v domění, jak jím zdravě, tak jsem četla článek, jak většina tmavého pečiva je plná karamelu a je to naprosto nezdravé. To s tím, že když má člověk chuť na sladké, že je příčina nezdravého stravování, tak to jsem opravdu netušila..
1x
Základ tu napsala PT. Počítat si příjem kalorií, dneska se počítají Jouly. K tomu dodám. příjem se musí rovnat výdeji. pokud si chcete dát sousto navíc, musíte vykonat víc práce. Cvičit, běhat, plavat, stepmaster, apod. Dá se toho vymyslet spousta. Nízkokalorická jídla. To už Vám tu poradili. Na Webu je toho spousta. Pít nesladké vody, resp. slazené umělými sladidly. nevím ale, jestli umělá sladidla jsou to pravé pro tělo. Asi se to nesmí přehánět.
Máte chuť na sladké, na čokoládu? Dejte si ji, nakrmte "chutínka", ale jen jednu jedinou kostičku, zvládnete-li to, tak půlku. Jíst se musí málo, ale sedmkrát denně. Tím zamezíte pocitu nezvladatelného hladu. Já takhle dokázal zhubnout za asi 8 měsíců, 30 kg.
Bohužel, došlo k tomu, k čemu většinou dochází a to JOJO efekt, a mám je dnes zpátky. Zaplať bůh, jsem se na nich zastavil, a nenabral dalších 10-15 navíc.
Dobrý den!
Prosím vás, jak začnete přemýšlet a počítat energii, brzy to zabalíte, to nemá smysl.. Vemte to od přírody, jezte to, co vám dá příroda, ovoce, zeleninz, maso, vejce, ryby, luštěniny atd.. Ne již zpracované potraviny a dejte svému bohapustý základ - vodu, normálně se pohybujte a přidávejte si postupně pohyb, jezte 3 velká jídla denně a mezi ně vložte dvě svačinky, hotovo.
Když tento styl stravování nastolíte, za pár týdnů měníte šatník, to vám garantuji, Bizon
0x
Zkuste si vzít žvýkačku bez cukru a žvýkat.
doplněno 14.11.11 14:49: Mě to alespoň pomáhá, když mě ,,honí mlsná"
Jojo to jsem už taktéž zkoušela ale nedařilo se..Jsem nekuřačka a dokonce i uvažuji nad tím, jestli nemám začít kouřit, jelikož když má kuřák na něco chuť, tak si jednoduše zapálí a ničím se (narozdíl ode mě) nemusí cpát. Ale nevim, jestli mi to za to opravdu stojí
Nestojí. Cigarety se podepíší na Vašem zdravotním stavu a leze to do peněz. Když si vyčístíte chrup, třeba i to bude motivovat k lepší kázni.
0x
"kockla", kdybyste sehnala brožovaný výtisk knížečky" Kalorie a jouly se počítají". Víte jíst můžete všechno, ale jen v malých dávkaách, jako dvouleté dítě. Tím pádem jíte i sladkosti, ale v malém množství. Nejlépe vám přijde pocit plnosti po teplém a po cibuli. Tak pijte hodně teplý čaj a jezte ovoce, jako kedlubny a ke všemu cibuli. Tělo potřebuje na 1 kg: 80 kj /asi 4 kalorie/. Pokud vážíte 60 kg, sníte za den 4800 kj a uvidíte, jak půjdete s váhou dolů, tak budete za každé kilo snižovat příjem 80 kj. - stařenka
Dobrý den, opravdu jsem se zařekla a koncem listopadu jsem začala brát "krabičky" (jídlo 5x denně, které vám donesou den předtím přímo do domu) a podařilo se mi doposud zhubnout 11,5 kg . Brala jsem je měsíc, a teď v lednu si už vše vařím a chystám sama. Cítím se vážně daleko lépe než předtím jak po psychické stránce tak po té fyzické Chci zhubnout aspoň ještě 5-8 kg, do mé cílové "vysněné" váhy a pak už jen váhu udržovat.
0x
Zdravím, zkoušela jsem dietu dle Petra Havlíčka, zhubla jsem za 1 měsíc asi 5kg. První dva dny má člověk pocit hladu, ale to přejde. Jeho jídelníček je založen na rybách 3 týdně, hodně zeleniny (200g), také krůtí a kuřecí maso. Po měsíci jsem se cítila dobře, s kamárádkou jsme začali stejně a vzájemně jsme se podporovali. Nejdříve jsem se bála jestli dokážu skloubit jídelníček s rodinou stravou, ale bylo to pohodě a dětem taky chutnalo. Je to o pevné vůli a snažit se dodržovat jídelníček a stále odvažovat. Taky po týdnu jsem neměla chuť na sladké, jelikož glykemická hodnota jídla je plně vyvážená.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.