Opačný účinek zdravé stravy

Já bych to viděla tak, že přechodem na " zdravou stravu" má Vaše tělo hlad a proto si ukládá tuky ...:D.

Tělo je zvyklé na určitý druh stravy a naučilo se s tím vyrovnávat. Dostane něco jiného a najednou neví, co s tím má dělat a z toho mohou vzniknout různé zdravotní problémy. Každá změna se musí dělat pomalu a postupně. Jinak mám vyzkoušeno, že tělo si umí přesně říct, co potřebuje.

Dobrý den, ve skutečnosti v ovoci je cukr, fruktoza - z čehož se mohou nabírat kila. Změna jídelníčku by měla být postupná. Možná je to tak, že když jste měla hlad, tak jste si dala pár sušenek a bylo to. A nyní si při pocitu hladu dáte jogurt, ten moc nezasytí, že, tak ještě přidáte nějaké to ovoce... a ve výsledku toho sníte více. Není důležitá hmotnost jídla, ale kolik těch kalorií vlastně obsahuje. Jogurty neobsahují jen mléčnou kulturu, ale v současné době se často do nich přidává také škrob pro zahuštění. A škrob - to je vlastně taky cukr (při trávení se z něho stává cukr). Pak taky záleží, jaký jogurt jít, jestli tučný nebo naopak na tuky chudý. Když chcete jíst zdravě, je dobré si zjistit, ze kterých druhů ovoce a zeleniny se opravdu nenabírá - např. jsou dobré ředkvičky, okurky, papriky apod. Ovoce při redukční dietě (případně pro toho, kdo nechce přiliš přibírat) není vhodné ve velkém množství, právě kvůli obsahu té fruktozy.

Vytrvejte dál ve zdravém jídelníčku, jezte aspoň 5x denně manší porce, zařaďte více pohybu a nejezte ovoce nebo sladké jogurty večer před spaním, raději zeleninu. Rozhodně se netrapte hladověním, vaše tělo by si řeklo : "Ha, blíží se špatné časy! Musím si udělat zásobu tuku!" Spíše ho při pocitu hladu "ošiďte" něčím malým, co nemá moc kalorií. A trpělivost, výsledky se dostaví.