Musím pořád něco jíst

Dobrý den. Když budeš pořád něco jíst (hlavně to sladké) a nebudeš se hýbat, budeš za čas jako bečka....Uprav si stravovací návyky, malé porce a jez častěji. Pokud musíš pořád něco chroupat, pak si nakup zeleninu. A hlavně hodně pij, to je také důležité! Ale ne žádné sladké nápoje, bublinky atd. Měla by ses trošku hlídat, pokud se nechceš hýbat. Abys za čas nezaložila dotaz - jak rychle zhubnout, jaká dieta je nejúčinější atd...Každý se o sebe musí starat...

Možná "zajídáš" nervozittu, nebo to je jen věkem. Jsi ještě "ve vývinu", takže máš větší spotřebu. Jinak mě se nezdají 2 jablka, pomeranč a paprika za odpoledne hodně. Má se jíst nejméně 5 porcí ovoce a zeleniny denně, a toto jsou 4 porce... Možná také hodně jíš odpoledne, protože ve škole hladovíš, či máš malou svačinu, a možná i snídani? Chce to velkou snídani, rozumnou svačinu (ne sušenky či "bílé" rohlíky) - právě ty jablika, papriky, k tomu celozrnné rohlíky a oběd - a možná pak nebudeš tak "dlabat" odpoledne. Jinak se dá koupit v lékárně sprej HOOLDIA - je to roztok z kaktusu, který se stříká pod jazyk a snižuje chuť k jídlu.

ahoj, co si nakrájet třeba mrkev (je sladká), papriku, jablko, pomeranč - zkrátka co je právě v nabídce, aby to nebylo moc drahé... dá to asi trochu práce, ale nevyjde to zas tak draho a vystačí ti to na celé odpoledne... občas si přihoď třeba oříšky apod. abys měla změnu - jasně, dá to trochu práce, ale výsledek bude stát za to, uvidíš

[ Obsah příspěvku byl skryt moderátorem z důvodu porušení pravidel poradny. ]

Upozornění od sys kapkanadeje 16. 01. 2013 21:00:42

Čtěte si, prosím, lépe dotazy! Doporučovat bandáž žaludku je zde úplně mimo mísu!

doporučím ti kiwi které si nakrájej na kolečka a pomalu vychutnávej, mě po tom vždycky trne jazyk a pak nejsem schopná toho moc sníst, a píj hodně často čistou studenou vodu oddaluje to hlad i chutě, nebo si kupuj Jogurt 0,1% tuku těch můžeš sníst kvanta a jsou i ovocné

V potravinách se dají koupit různé, například kukuřičné křupavé plátky. Obsahují vlákninu, která navozuje pocit sytosti a tím pomáhají udržovat hmotnost. Navíc mají velmi nízký obsah tuku.

Tak...Radila bych ti jíst ráno musli a sportovat.Bez sportování nezhubneš.

podle mě není musli dobrá volba většina z nich je kalorická a když ně mají vysoký obsah sacharidů radsi jez 5 denně prejdi na tmave pecivo , kup si chrom který oddaluje chut na sladké, jde koupit jako vitaminy v Rossmann nebo lékarnách od značky Maxi vita (cca 60kš), nebo Bio aktivní vlákninu v lékarně ale to j zas na hlad spíš než na chut (180,-)