můj problém není, že bych chtěla zhubnout. Chtěla jsem si držet svou váhu, kterou mám už cca 3/4 roky. Nevím, co se ale stalo, protože jsem během dvou měsíců přibrala 3 kg, aniž bych cokoliv měnila. Vím, že 3 kg není moc a asi to ani nějak extrémně není vidět, ale já ty změny pozoruji a cítím se prostě jinak. Jím většinou třikrát denně a přes den se věnuji minimálně jedné aktivitě - běh, kolo, procházka. No, jenže prostě nechápu, proč přibírám, když se mé stravovací návyky nezměnily, maximálně mám ten pohyb pravidelně. Vím, že mám momentálně zdravotní problémy. Když jsem se ale se stejným problémem potýkala v minulosti, tak má váha naopak klesala.
Ráda bych se teda dostala zpět na svou původní váhu a zjistila, co je špatně.
Předem moc děkuji za odpovědi.
2x
Je to jednoduchá rovnice - příjem je větší než výdej. Buď přidáš výdej (pohyb) nebo zmenšíš příjem.
- jasné, stručné.Prostě si hlídejte, co jíte, třeba kalorické tabulky.
Jinak procházka, pokud není dlouhá třeba 3 km, zase tak moc kalorií nespotřebuje. Chce to trošku svižnější pohyb, rozproudit krev.
Kdyby se tazatelka rozhodla více cvičit, tož ta rovnice je složitější. Když se začíná více sportovat, tak svaly jsou těžší jak tuk, svalů sportem přibývá, takže zpočátku mohou lidé lehce přibírat na váze, ale postava bude +- podobná (pytel cementu je objemově podobný s pytlem polystyremu), pak teprov mohou ztrácet na váze. + Lehce svalnatá postava ženy je vzhledově pěkná.
0x
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.