Přeji pěkný den, ženy. Poradíte nějaké cviky na zjubnutí břicha? Cvičím aerobik, zumbu, plavu, zhubla jsem, ale na břiše málo. S jídelníčkem moc hýbat nemůžu kvůli nemocné trávicí soustavě. Tak prosím jestli víte o cvičení, které zabere a budou výsledky.
Děkuji a přeji hezký víkend.
2x
Nejde to. Prostě to NEJDE!
důvod - Když jsi přibírala, tak jsi cíleně chtěla uložit tuky právě tam, kde jsou? Ne. Tělo ukládá rovnoměrně a rovnoměrně i bere. Takže když zredukuje hmotnost tuku, změní se objem pasu, boků, ale i krku, ruky, stehna, dokonci i šířka dlaně či rozměr chodila (né o moc, ale o trošku ano).
Cvičení břišních svalů je kravina.
důvod - břišní svaly jsou skoro jedny z nejmenších ze všech a tím pádem i málo propálí energie. Pokud chceš pálit více energie, je třeba zapojit naopak ty největší - hýžďové svaly - stačí tedy obyčejná chůze.
Asi jsi očekávala nějaký trik, ale fakt není. Děj mi "mračíka" a čekej na zázrak.
doporučení - Nejlepší je změna jídelníčku, protože 75% je v jídle, 15 v pohybu a zbytek je ... (tatranku budeš vyběhávat jednu hodinu běhu?!?!?) Je lepší tuto energii do těla nedostat, než jí pracně spalovat.
0x
A jinak hodně může udělat špatný pitný režim: slazené limonády, pivo (i Birell), celkově alkohol,... Nejlepší je čistá voda nebo na spalování i čaj Matcha nebo Pu Erh.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.