Pro lékaře

Jde o to, že proteinové doplňky stravy nadměrně zatěžují ledviny. Pokud skutečně neposilujete, a tedy nemáte zvýšenou pořebu bílkovin pro růst svalů, svaly prakticky neporostou a ledviny budou bílkovinu odbourávat a přetěžovat se.

Pokud takový výdej a potřebu nemáte, proteinový nápoj můžete směle ugnorovat - nemá pro Vás význam.

Dobrý den, myslím si, že zde žádný skutečný lékař neordinuje (pouze jedna paní si zde na lékařku hraje). Dotaz neadresujte internetu, ale svému praktickému lékaři. Tedy, zda chcete mít přesnou odpověď a nikoliv jen dohady a někdy až bludy z článků na internetu. Zdravím!

Vynechávání jakéhokoliv jídla neni cesta (teda pokud nejíte 10x denně, ale zrovna jedno z doporučení "racionální výživy" bylo jíst radši častěji a menší porce, tak nevím). Spíš by se daly zmenšit porce a zůstat u stejného počtu jídel. A přidat nějaký ten pohyb, pokud ho nemáte dostatek.

Ohledně vlivů bílkovin (protejnů) a dalších složek potravy neporadím. Jen si myslím, že zrovna tohle neni ta správná cesta. Nestačilo by tu večeři jen zmenšit (žádné další jídlo po večeři bych nebral, půlnoční svačinku bych nenahrazoval ničím, tu bych vypustil úplně).

Nejde jen o to, že kyselé metabolity bílkovin zatěžují ledviny, ale ty proteinové kokteily jsou uměle sestavené, průmyslově vyrobené a náš mikrobiom na ně není uzpůsobený. Takže i trávení zatěžují.

Mně třeba vadí, že tyhle propagované nápoje, tyčinky ap. jsou zpravidla vyrobeny z nahuštěných mléčných proteinů, což hodně zacvičí s hladinou krevního cukru. Prostě vůbec bych o nich neuvažovala. Jestli chcete na závěr dne protein, tak si dejte vajíčko, sardinky,...

Jestli chcete zhubnout, tak rada je jednoduchá a na to nepotřebujete lékaře. Musíte mít vyšší výdej energie, než její příjem. Žádné přípravky na pomoc hubnutí řešit nemusíte.

Takže, co děláte za zaměstnání? Jaký druh pohybu denně máte, jak často a jak intenzivní?