Zvysena chut na jidlo a naopak

Není to stresem? Zkus přidat každodenní sport. Uvolníš stres, budeš mít po cvičení hlad, ale nebudeš mít chuť se přejíst. Zaveď si také stejný stravovací režim - v tolik hodin snídaně, v tolik oběd, večeře, ve stejné hodiny nějaké svačiny a snaž se toho držet, i když nemáš chuť (sněz alespoň trochu). Přejídáš se, protože jsi měla za předchozí dny nedostatek.

Protože jiš nevyváženou stravu, No tak ti pak něco chybí a tělo začne kolabovat a pak se žere všechno.

V 16 letech ještě tělo není schopno samo si říct, co chce, takže prostě je z toho co máš a neřeš. Kalorie a hlavně živiny si klidně počítej.

Klidně jez na co máš chuť.Sám jsem měl období,kdy jsem si počítal kalorie,sportoval.Prostě jsem se snažil hubnout.Výsledkem bylo že jsem sice zhubnul za dva měsíce třeba o tři kila,ale byl jsem rozladěný,unavený víc jsem spal.Prostě jsem nebyl v pohodě.Tak nevím jestli to za to stojí.Už třicet let mám stejnou váhu ať hubnu nebo žeru tak váha kolísá kolem určité hodnoty.Myslím že někde v mozku je nastaveno kolik máte vážit a hotovo.Když vidím mladé jak do sebe rvou tuny hambáčů a hektrolitry coly,a nadváhu nemají,a přitom kritizují tlouštíků,tak si říkám že je to nespravedlnost.

Často to bývá tak, že prázdná duše a srdíčko není tak bolavé, když se nacpe břicho. Navíc, sladké jídlo stimuluje mozek k vylučování hormonu štěstí. Tohle se dá vyřešit pohybem. Takže na nohy kecky a utíkej. Lhostejno kam.